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孕期百科 / 怀孕8周 / 孕8周胎教

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怀孕8周胎教重点

怀孕8周,胎儿的胚胎尾部正在消失,肢体已经在逐渐形成,大脑中的神经元也开始扩展并相互连接,构成最初的神经线路。现在,胎儿正在快速发展,而你又收受到妊娠反应的影响而睡眠、情绪不好。这个时候,你要重视情绪胎教哦。它是保障孕期母子心理健康的重要方法。决定着母子关系的和谐与否,以及孩子后天心理素质及心理健康。

如果你在怀孕期间能保持快乐的心情,宝宝出生后一般性情平和,情绪稳定,不经常哭闹,能很快地形成良好的生物节律,如睡眠、排泄、进食等。一般来讲,这样的宝宝智商、情商较高。而且你愉悦的情绪可促使大脑皮层兴奋,使血压、脉搏、呼吸、消化液的分泌均处于相互平稳、相互协调状态,有利于你的身心健康,同时改善胎盘供血量,促进胎儿健康发育。所以,你每天都要保持好心情。

情绪胎教的具体方法:你可以听听轻松的音乐、看看搞笑片子,多在房里挂些漂亮宝宝的图片,多想想将要出世的宝宝的样子,紧张的心情就会好多了。

妊娠反应可能会让你觉得情绪不好,烦躁、易怒。这时选择健康向上或是诙谐幽默的书籍音乐,令你能够开怀一笑那就最好了。不要看悬疑紧张,或者悲喜交集的电视剧之类的。

你也可以选择空气清新、氧气浓度高、尘土和噪声都比较少的公园里散步,置身在宁静的环境里是保持健康心情的好方法,对你和胎儿的身心都将起到极好的调节。

胎教小提示:你在妊娠期间的所作所闻,乃至梦中的感受,都可以转变为内环境的变化信息,在不知不觉中传给胎宝宝。而恶劣的情绪必然会给胎宝宝带来不良的影响。只有情绪稳定的孕妈妈,才有可能生育一个聪明的小宝宝。

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怀孕8周饮食胎教

在这个时期,饮食胎教的重点是营养均衡。

由于妊娠反映更加剧烈,呕吐剧烈的你可以尝试用水果入菜,如利用柠檬、脐橙、菠萝等做材料来烹煮的食物来增加食欲,也可使用少量醋来增添彩色美味。还可以试一试酸梅汤、橙汁等。

妊娠反应,许多准妈妈会很倦怠,懒得活动,再加上吃的比较精细,容易便秘。一旦发生,不要使用泄药,要采取饮食调理的方法,或外用甘油润肠等办法。

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怀孕8周运动胎教

怀孕8周,现在是胎儿器官发育的重要时期,孕妇运动的时候要注意适度,不要做过于激烈的运动,也不要长时间维持同一个动作不动而导致血流不畅。现在你可以做一些呼吸运动,不时活动一下身体关节,能有效防止静脉曲张和下肢浮肿。

日常动作行为:

如果你是上班族,有可能坐在电脑前一整天的时间,你要注意同一姿势不要维持过久,以免造成血流不顺畅,刺激子宫而收缩。同时你还应避免反复做腰部用力动作,也不要长时间骑车、乘车、开车,以免提高流产风险。

孕期运动:

在这个时期,你可以多做呼吸练习,有助于放松心情和调节情绪,对将来在分娩过程中配合宫缩也有好处。在做呼吸练习的同时同时可以多活动髋,膝关节和肌肉骨骼,促进血液回流,预防静脉曲张和下肢浮肿。

呼吸练习:孕妇仰卧在床上,双腿平放伸直,按节奏呼吸并配合做动作。呼一左膝弯曲,双手抱膝,呼二左膝缓慢向胸部靠近,呼三还原,膝呈曲状,呼四放下腿伸直。呼五右膝弯曲,双手抱膝,呼六同呼二,呼七同呼三,呼八同呼四,上下午各四八拍。

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