怀孕8周运动胎教
收藏怀孕8周,现在是胎儿器官发育的重要时期,孕妇运动的时候要注意适度,不要做过于激烈的运动,也不要长时间维持同一个动作不动而导致血流不畅。现在你可以做一些呼吸运动,不时活动一下身体关节,能有效防止静脉曲张和下肢浮肿。
日常动作行为:
如果你是上班族,有可能坐在电脑前一整天的时间,你要注意同一姿势不要维持过久,以免造成血流不顺畅,刺激子宫而收缩。同时你还应避免反复做腰部用力动作,也不要长时间骑车、乘车、开车,以免提高流产风险。
孕期运动:
在这个时期,你可以多做呼吸练习,有助于放松心情和调节情绪,对将来在分娩过程中配合宫缩也有好处。在做呼吸练习的同时同时可以多活动髋,膝关节和肌肉骨骼,促进血液回流,预防静脉曲张和下肢浮肿。
呼吸练习:孕妇仰卧在床上,双腿平放伸直,按节奏呼吸并配合做动作。呼一左膝弯曲,双手抱膝,呼二左膝缓慢向胸部靠近,呼三还原,膝呈曲状,呼四放下腿伸直。呼五右膝弯曲,双手抱膝,呼六同呼二,呼七同呼三,呼八同呼四,上下午各四八拍。
网友问答
来得及。因为孕期头3个月是胎儿神经发育的关键时期,在这期间补充叶酸,还是可以有效预防胎儿神经管畸形发生率的。不过我建议你除了叶酸,其他维生素和矿物质也要注意补充。产品的话,我觉得我现在吃着的这个德国纳德利斯就挺好,不仅有叶酸,还有十几种维生素和矿物质,营养挺全面的。
可能是着床晚点,再等几天再去看看
跟宝宝多说话,抚摸宝宝都可以的
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