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孕1个月妈妈的身体变化

怀孕1个月,在身体外形上,你并没有太大变化。不过你的卵巢开始分泌黄体激素,乳房稍变硬,乳头颜色变深并且变得很敏感,稍微的触碰就会引起痛感。也许你能感觉到并且开始有孕早期症状:如呕吐、不喜油腻、嗜睡等。当然,这种情况并不是每个人都会出现。

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孕1个月妈妈的情绪变化与建议

怀孕是女性人生的一大转折点,此时,你的心理很脆弱,依赖性增强,心里对老公有很多的期望。老公的一言一行乃至情感态度,不仅影响你,而且会影响胎儿。因此,老公应尽力满足这种特殊时期的情感需要,使你保持安定平稳的情绪,这对于你和胎儿的健康非常有益。建议做到以下几点:

1、保持愉快心情:你与胎儿是一体的,当你心情愉快时,胎儿会保持健康的状态。

2、生活规律、不熬夜:熬夜会使人抵抗力下降、体力不佳等,对胎儿的健康不利。

3、避免过度劳累:你的身体过度劳累,对胎儿健康不利,应尽量避免。

4、预防泌尿生殖系统感染:多喝水,冲刷尿道,每天换洗内裤,不用卫生护垫

5、口腔的护理很重要:此时不宜修牙、补牙、拔牙,三餐后用清水漱口。早晚都要刷牙。

6、远离宠物:经常接触宠物,容易感染弓形虫,会使胎儿神经系统受损害的危险。

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孕1个月温馨提示

1、孕吐产生的可能原因

事实上,目前科学上对于孕吐产生的原因,尚未有一个定论。但基本上可以从以下3方面进行理解:

1)激素水平的迅速升高

虽然并没有直接证据证明人绒毛膜促性腺激素会直接导致恶心,但从孕期的时间上来看是非常吻合的。你在孕早期呕吐最严重的时候,也是人绒毛膜促性腺激素水平最高的时候。

2)孕期嗅觉的敏感度提高

怀孕1个月以后,你会发现,周围的味道总是变得刺鼻,其实,味道没有变,变的只是你的嗅觉敏感度。有时候,邻居家里正在炒肉,而刚刚怀孕的你也会对这种气味产生强烈的恶心感。所以,这种敏感性也有可能是雌激素水平升高所造成的。

3)孕妈们肠胃变得更脆弱

你对各种食物变得更敏感,尤其是在进食之后。这极有可能是因为你的胃肠道对进食的各种食物变得更为敏感,就算你平常爱吃的鸡蛋或者鲜鱼,也变得难以下咽,反而更容易感到恶心难受。

2、缓解孕吐的有效方法

1)心理疗法

你的心情直接影响到胎儿,如果你保持轻松愉快,充分认识早孕反应,一般孕吐不会给胎儿造成不良影响。这时老公及家人的体贴和关心也能解除你的思想顾虑,放松心境。

2)饮食疗法

这个时期你尽量选取自己想吃的东西,坚持少食多餐。千万要记得多喝水,多吃富含维生素的食物,可以防止便秘,因为便秘只会加重早孕反应。另外,尽可能多地变换就餐环境,以激发食欲。而姜茶、黄瓜蜂蜜等也是缓解孕吐的好食物。(在家智能监测体重,app轻松记录>>)

3)运动疗法

如果你的活动太少,恶心、食欲不佳、倦怠等症状会表现得更为严重,而适当地在室外散步、做孕妇保健操等,都可改善心情,强健身体,减轻早孕反应。

4)药物疗法

如果你的呕吐现象比较严重,为了保证母体及胎儿健康之需,就应补充营养剂。比如服一些B族维生素和维生素C,还可以减轻妊娠反应的不适。如果剧吐情况严重,需到医院及时就诊。


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