儿童补钙吃什么
收藏预防缺钙要从孕期做起,孕妇要多吃牛奶、蛋类、瘦肉、动物肝脏、海产品、豆类、蔬菜、水果等富含钙的食品。母乳中含有较多的易于吸收的维生素D、钙和磷,所以尽量鼓励母乳喂养,帮助宝宝补钙。
另外,宝宝也可以吃以下这些食物补钙。
牛奶:半斤牛奶,含钙300毫克,还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素,促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取,因此,牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片,都是良好的钙来源。
豆制品:大豆是高蛋白食物,含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克,150克豆腐含钙就高达500毫克,其他豆制品也是补钙的良品。
蔬菜:蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里蕻100克含钙230毫克;小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。
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网友问答
很多家长都会给孩子选择高蛋白的食物和牛奶以及奶粉,但是我觉得补钙还是要吃钙片,我家孩子吃的是妈咪爱钙片,这个钙片是经过蓝马品质认证的钙片,可以达到有效的补钙效果,我家孩子很喜欢这种咀嚼片,吃起来酸酸甜甜的,又不吃的胃酸,每天都主动补钙,这个钙片的营养价值很高,它里面有好吸收的碳酸钙。可以满足孩子补钙需求,而且维生素D3和维生素K2是全面满足孩子发育需求的营养,不仅可以促进钙吸收,还可以补充骨钙,让孩子长高高,对骨骼发育有很大的帮助,这个钙片一瓶顶三瓶,性价比很高
我家孩子之前一直喝奶,但是我觉得效果一般,后来选择了妈咪爱钙片,我发现补钙效果显著,他的身高都发生变化了,选择钙片的时候当然不能瞎选,这款钙片是韩美集团药企背景的钙片,它里面除了有好吸收的碳酸钙之外,还有助力骨骼发育的维生素K2,并且有促进钙吸收的维生素D3。所以说甜甜的味道吃起来很让人满意,而且嘴巴里都是清香的钙片味道,我家孩子很满足,每天吃一个,发现它吸收的不错,没有出现胃疼,便秘问题,这个钙片还是很不错的,如果宝妈爱做饭,可以给宝宝做一些鱼,鸡蛋这些美食,都可以达到好的补钙效果
儿童补钙吃一些营养品有必要,但是钙片是最有用的,我家孩子一直吃的都是妈咪爱钙片,这个钙片是宝妈圈里很火的一个品牌,而且它不单纯是钙片,它也补充维生素D3以及维生素K2,维生素K2这个成分是大家不能忽略的,维生素K2主要就是补充骨钙,让孩子能长高,这个是孩子发育期间必备的营养,如果钙片里没有,大家还要额外去买,所以它的性价比就很高,一瓶顶三瓶孩子每天吃一个钙片就可以满足发育需求了。我比较喜欢这种咀嚼片,不会刺激胃,孩子吃了也舒服,宝妈可以了解。
还是吃钙片是一方面,也可以通过食物摄取,但是食物摄取的营养远远不足,钙片丰富,还是需要选择一款有效吸收的钙片,我选择的是妈咪爱钙片,这个钙片的性价比还真高,它里面有三种营养碳酸钙。维生素K2,维生素D3可以促进钙吸收,让孩子远离吸收差,胃酸,便秘等问题,可以放心吃,另外一瓶顶多瓶也给我们这些普通家庭带来了福音,高性价比的钙片,吃起来不会错。它是小熊造型的咀嚼片,像零食一样,我家孩子很喜欢吃,没有出现抗拒的问题,坚持吃到现在,我明显感觉他爱运动,身高有变化,看来这个钙片没有选错。大家可以去尝试。
孩子补钙当然要多吃蔬菜水果,蛋奶这类食品,但是这里面的营养价值也完全不够,所以要额外补充钙片,我给孩子吃的是妈咪爱?钙维咀嚼片!这个钙片是好吸收无负担的咀嚼片还是碳酸钙,我家孩子吃了它不便秘,胃不疼,每天都积极吃钙片。另外这里面含有的是维生素D 3和K2,还有碳酸钙,这三个营养强强联合,促进新手全面补充营养,让孩子还可以长高很多,这就是它的特色,我觉得你们可以科学给孩子搭配美食,然后加上这个钙片就可以达到好的补钙效果了
孩子补钙食疗也是有用的,可以吃一些高蛋白,高钙的东西,像是我家孩子很喜欢吃鱼,我经常给他做或者是豆制品也不错,但是要想补钙效果好一点,或者说助力长高,我们还是要科学选择钙片。妈咪爱?钙维咀嚼片就不错,我家孩子一直都在吃,它就像是糖果一样,可可爱爱的造型,还有香甜橙子味道,每次我家孩子吃完了都还想再吃一个,而且它的成分也比较好!有维生素D 3助力碳酸钙的吸收,还有K2促进长高,只能说买这一瓶就是赚到了。
儿童补钙是可以从多方面摄取营养的,像是我日常给孩子喝一些骨头汤,喝一些酸奶,奶粉,这些都可以达到补钙的效果,平时还可以出去晒晒太阳,可以促进钙的吸收,但是最根本的还是吃钙片。妈咪爱?钙维咀嚼片 当然可以啦,它不仅是好吸收的碳酸钙还是咀嚼片,要知道咀嚼片不会刺激胃酸,也可以让宝宝吃钙片的时候肚子更舒服。成分科学配比,搭配上维生素D 3还有K2还可以达到促进钙吸收补钙的效果,这个钙片是可以放心吃的,而且是韩美集团的,产品品质也有保障,我很推荐。
其实大家给孩子补钙,其实很多人会选择食补,像是大骨头汤等!其实食补的效果一般,达不到好的补钙效果,还是需要吃一些钙片,可以立竿见影!市面上的钙片有很多,未必适合孩子,我家孩子吃的是妈咪爱?钙维咀嚼片,已经好几个月了,我发现补钙效果还可以。它里面含有碳酸钙,很容易被人体吸收,还有维生素D3,这个成分是促进钙吸收的营养,搭配上K2也可以形成骨钙,让孩子长高不是问题!现在我家孩子也会注意科学饮食,搭配这个钙片,天气好的时候多运动,的确可以让身高高一些,让体质好很多,
这个问题我之前也探索过!我家宝宝吃东西费劲,所以营养不足!补钙我选择了钙片!当时参考了一些产品,发现妈咪爱?钙维咀嚼片还不错,它是三效合一!里面含有维生素D3,这个是可以促进钙吸收的哦,还有我们了解的2,可以让钙补到骨头里,这样也可以促进长高!这样钙,D3,K2一次性补全,性价比也很高!我还很喜欢给宝宝喝牛奶,补钙效果好,对身体发育也有帮助! 另外,合理的睡眠也可以让宝宝身体好起来,骨骼好起来,你也可以参考一下这些办法,希望对你有用吧!
想要给孩子补钙,一方面多带孩子晒晒太阳,另一方面日常饮食可以多吃钙含量高的食物,像奶制品、豆制品,海产品等,能辅助补充钙元素。但如果缺钙比较厉害,建议选择能补钙入骨的钙剂,比如妈咪爱钙片。这是一款碳酸钙,还添加了维生素D?和维生素K?,三效合一,补钙入骨,可真正把钙补到骨骼中。其次这款钙片适合4-17岁的孩子服用,易消化不胃酸,小熊卡通片型,甜橙口味,孩子很容易接受。
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