我个人经验是，可以试着吃一些红心火龙果或者西梅汁，摄入适量的优质脂肪和纤维素制剂也有用。至于利波非这个药，我自己试过是蛮好的，效果温和，而且很安全，你也可以试试看。

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便秘建议平时饮食不要太辛辣油腻，过于刺激消化系统，像我一吃火锅烧烤第二天必便便受阻碍……利波非我觉得是非常不错的一款药，我当时出现便秘情况的时候去医院医生推荐给我的，说这个安全性好还可以长期吃，现在家中常备。

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吃了那些可以润肠的食物，比如梨和芦荟，你的便便就会变得更加顺畅哦！如果你觉得需要一点外力，利波非这个“小伙伴”可以帮到你。它能把便便变得柔软又好排出，而且超级温和，完全不会有那种“窜”的感觉，特别值得一试！

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我一般是多喝水，比如前一天吃了很辣的火锅烧烤什么的，第二天就吃多点含水分多的水果蔬菜，比如西瓜、梨啥的，这样可以缓解大便干燥。或者还有一个药，利波非，它能让粪便变软，属于不会引起结肠黑变病的容积性泻剂，安全好使！

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要想排便顺畅，就得多吃水果和蔬菜这类富含膳食纤维的食物，同时保证身体水分充足。利波非这种容积性泻剂安全性强，很受欢迎，是我姐妹推荐给我的，之前我们一起减肥，容易便秘，然后她就推荐给我了这个，它能让粪便变得膨松柔软，安全又有效地解决便秘问题.

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一般便秘吃含水分及纤维素丰富的食物好帮助排便，也可以在医生指导下应用润肠通便的中成药或益生菌类的西药，也可以促进排便，缓解不适症状。 食物主要包括苹果、黄瓜、香蕉、丝瓜、冬瓜等，适当吃此类食物，可以在一定程度上促使大便软化，加快肠道蠕动速度，起到辅助排便的作用。药物可以遵医嘱选用蓝素双仁润肠口服液，此药物的成分主要包括火麻仁、郁李仁、蜂蜜及桑椹，其中所含成分皆为药食同源，药性比较温和，主要是以润为主，而非泻下，适合长期应用。双仁润肠口服液的适用范围也比较广泛，对于虚性便秘和实性便秘均有治疗作用，比较适合产后、术后、长期卧床不起、老年人、体弱多病以及气血虚引起便秘的患者应用。 如果存在肠道菌群紊乱的情况，也可以服用益生菌类的西药，此类药物可以调理肠道菌群，改善肠道菌群紊乱所引起的不适症状。平时需要养成良好的生活习惯，坚持进行一些运动锻炼，比如跑步、跳健身操以及打羽毛球等，可以刺激肠道蠕动。也应注意养成良好的排便习惯，避免在排便的时候看书或看手机，以免分散注意力，影响排便。 如需用药，或者想要了解更多的专业用药知识，请咨询医生或药师，在其指导下合理用药。

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对于正常孕妇来说，没有一种水果是绝对禁忌的，不过孕妇吃水果要遵循正确的方法，建议孕妇选择含糖量较低的水果进食，吃水果的时机最好选在两餐之间，不要大量进食水果甚至影响正餐。那孕妇吃什么水果好呢？孕早期：西柚、苹果、葡萄、柳橙、香蕉；孕中期：樱桃、奇异果、橙子、梨子、葡萄；孕晚期：猕猴桃、橙子、梨子、葡萄

汪辰旭妈咪   

主要还是少吃热性水果，如榴莲，吃多了特别上火，还容易张疹子，龙眼，荔枝，石榴，红枣，樱桃等也不能吃多，不然容易上火和便秘，对孕妇都不是很好，芒果和菠萝易过敏体质者也谨慎点吃，否则也怕引起皮肤或者肠胃不适。 还有少吃凉性水果，山竹，西瓜，梨，香蕉，火龙果，柿子等，吃多了容易拉肚子，也不适合孕妇多吃。 建议多吃点中性水果，如葡萄，苹果，桃子，杏，猕猴桃，甘蔗，百香果，莲雾，橙子，杨桃，椰子，菠萝，柠檬等。 其实营养摄入均衡，不贪食多食，每样水果都可以吃点，保证维生素的摄入充足。

蛇宝宝满儿1988   

主要还是少吃热性水果，如榴莲，吃多了特别上火，还容易张疹子，龙眼，荔枝，石榴，红枣，樱桃等也不能吃多，不然容易上火和便秘，对孕妇都不是很好，芒果和菠萝易过敏体质者也谨慎点吃，否则也怕引起皮肤或者肠胃不适。 还有少吃凉性水果，山竹，西瓜，梨，香蕉，火龙果，柿子等，吃多了容易拉肚子，也不适合孕妇多吃。 建议多吃点中性水果，如葡萄，苹果，桃子，杏，猕猴桃，甘蔗，百香果，莲雾，橙子，杨桃，椰子，菠萝，柠檬等。 其实营养摄入均衡，不贪食多食，每样水果都可以吃点，保证维生素的摄入充足。

苏珊1205   

平时多吃一些香蕉，火龙果之类帮助肠道蠕动的，建议你用秘畅果冻，秘畅果冻的主要成分就是益生菌和膳食纤维的，是帮助你增强肠道蠕动帮助你排便的，建议你试试，可以去某宝搜索秘畅果冻

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