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怀孕的女人西红柿能吃不能吃,怀孕期间能吃西红柿吗

2019-02-18 18:34:39出处:PCbaby作者:佚名

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  在我们的日常生活中,有很多食物是我们的日常生活,但是如果家里有孕妇,有很多食物是孕妇通常在饮食中吃的,这不是孕妇可以随便吃的。例如,西红柿是我们经常吃的一种食物,那么接下来就让我们一起来看看:怀孕的女人西红柿能吃不能吃?  

怀孕的女人西红柿能吃不能吃

  怀孕期间的饮食要选择些酸性食物,为妈妈和胎儿提供较多的维生素C。喜吃酸食的孕妇,最好选择既有酸味又营养丰富的西红柿、樱桃、杨梅、石榴、橘子、酸枣、葡萄、青苹果等新鲜水果,这样既能改善胃肠道不适症状,也可增进食欲,加强营养,有利于胎儿的生长,一举多得。

  1、多食新鲜的瓜果蔬菜,可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。蔬果中怀孕吃什么好呢?蔬果分为两类:一类维生素C含量高,一类维生素A含量高。维C高的蔬菜和水果有甜瓜、草莓、花菜和青辣椒。维生素A怎么补充?每日要用二份深黄色水果和深绿色蔬菜,每份半杯,包括杏、甜瓜、胡萝卜、南瓜、白薯、菠菜、花菜和水田芥。

  2、多吃粗粮,少食精制的米、面,怀孕期间的饮食要注意这点,因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。

  3、多吃谷类、花生等,因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等。

  4、每天可加食1—2个鸡蛋,因为鸡蛋被称为“理想的营养库”,含有几乎人体所需的所有营养。蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。

  5、多注意补充微量元素,如锌、镁、碘、铜等。此时怀孕吃什么好呢?在动物类食品、豆类、谷类、蔬菜中含有铁、锌、铜等、海味食品中含碘高。 

孕妇能吃茄子吗?

  茄子所含有的维生素P能增强毛细血管弹性,防止微血管破裂出血,另外茄子富含维生素E,可使男子精子活力和数量增加,使女性雌性激素升高,提高生育能力,防止流产。所以孕妇可以吃茄子,怀孕期间要注意营养均衡,蔬菜水果要均衡摄入。

  孕妇吃茄子的好处:

  1 .心血管保护和抗坏血病:茄子富含维生素P,能增强人体细胞间的粘附力,增强毛细血管的弹性,降低毛细血管的脆性和渗透性,防止微血管破裂和出血,维持正常的心血管功能。此外,茄子还具有预防坏血病和促进伤口愈合的作用。

  2 .胃癌的预防和治疗:茄子含有龙葵碱,可以抑制消化系统肿瘤的增殖,对胃癌的预防和治疗有一定作用。此外,茄子还具有清除癌症热的作用。

  3 .抗衰老:茄子含有维生素E,具有预防出血和抗衰老的作用。经常吃茄子可以防止血液中胆固醇水平升高,对延缓人类衰老具有积极意义。

  孕妇能吃茄子吗?从上面的分析判断,它是可食用的,但是也应该根据宪法来确定,并且不应该吃太多。

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