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怀孕能吃黑糖话梅糖吗,怀孕能不能吃话梅

2019-02-18 18:35:42出处:PCbaby作者:佚名

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  众所周知,怀孕早期孕妇的饮食和营养非常重要,这对胎儿的健康发育至关重要。怀孕的前三个月是胎儿主要器官发育和形成的阶段。如果不注意饮食,很可能会导致流产或胎儿畸形。那么接下来就让我们一起来看看:怀孕能吃黑糖话梅糖吗?  

怀孕能吃黑糖话梅糖吗

  可以吃的。孕早期,孕妇每天最低营养需要大致包括4两主食、40克以上蛋白质(相当于1两瘦肉+2个鸡蛋),在此基础上配以优质蛋白,如牛奶、鸡蛋、禽类和鱼肉等。禁忌油腻食物。同时注意补充维生素C,多吃些菠菜、猕猴桃等绿叶蔬菜和水果。此外,还需要注意:

  1、孕吐较重时的饮食应以富于营养,清淡可口,容易消化为原则。妊娠反应重的可适当加服维生素B1、维生素B6,均每日服三次,每次10毫克,连服7至10天,以帮助增进食欲,减少不适感。

  2、所吃食物先简单后多样化,尽可能照顾孕妇的饮食习惯和爱好,如酸、甜、咸、辣适当搭配,以孕妇喜好优先。

  3、孕吐症状减轻、精神好转、食欲增加后,可适当吃些瘦肉、鱼、虾、蛋类、乳类、动物肝脏及豆制品等富含优质蛋白质的食物。同时要尽量摄取充足的糖类、维生素和矿物质,以保证孕妇和胎儿的需要。

  4、进食方法以少食多餐为好。每两到三小时进食一次。妊娠恶心呕吐多在清晨空腹时较重,此时可吃些体积小含水分少的食物,如饼干、鸡蛋、巧克力等。

  5、要鼓励孕妇进食,进食后万一呕吐,千万不要精神紧张,可做深呼吸,或听听音乐,或到室外散散步,然后再继续进食。

  6、进食以后卧床休息半小时可使呕吐症状减轻。晚上反应较轻时,食量宜增加,食物要多样化,必要时睡前可适量加餐,以满足孕妇和胎儿营养需要。  

怀孕初期吃什么好

  怀孕的前三个月是胎儿主要器官发育和形成的阶段,尤其是神圣管理和主要内部器官的发展。在此期间,胎儿器官的发育尤其需要维生素和矿物质,尤其是叶酸、铁和锌。然而,孕妇通常很难确定何时怀孕。因此,从怀孕准备开始,必须添加额外的维生素和矿物质。

  首先,胎儿神经管发育的关键时期是早孕的第17 - 30天。此时,如果叶酸摄入不足,可能会导致胎儿神经系统发育异常。因此,叶酸补充应从计划怀孕开始,以有效预防胎儿神经管畸形。许多天然食品富含叶酸,各种绿色蔬菜和动物肝肾、豆类、水果、乳制品等富含叶酸。

  怀孕后,孕妇的血容量扩充,铁的需要量会增加一倍。所以,孕妈妈还应尽早补充铁,以预防缺铁性贫血及其带来的不良后果。如果不注意铁质的摄入,就很容易患上缺铁性贫血,并可能导致胎儿也患上缺铁性贫血。

  此外,充足的锌对胎儿器官的早期发育很重要,并有助于防止流产及早产。孕初期可根据自己的胃口进食,不必刻意多吃或少吃什么。少食多餐,能吃就吃,是这段时期孕妇饮食的主要方针。这段时期,如进食的嗜好有所改变也不必忌讳,吃些酸的食品可能会增进食欲。

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