豆豆粥
豆豆粥
荷兰豆大米
豆类和谷类一起食用,有利于宝贝摄取完整蛋白质,因为豆类往往缺乏甲硫氨酸和色氨酸两种氨基酸,而谷类则缺乏离氨酸,所以两种食材一起煮,是互补的搭配。
推荐人群:
婴儿(10个月以上)

用料

主料
荷兰豆豆粒 30克 大米 30克

做法

  • 1.

    准备食材:荷兰豆豆粒30克、大米30克

  • 2.

    步骤1:大米略微淘洗,放入清水中浸泡约1个小时。

  • 3.

    步骤2:将荷兰豆撕去老茎,取里面的豆,洗干净备用。

  • 4.

    步骤3:大米倒入锅中,加入荷兰豆和水。

  • 5.

    步骤4:将豆粥煮到熟烂的状态。

  • 6.

    步骤5:最后将豆豆粥盛入碗中即可。

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