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小棠菜鲜虾稀饭
小棠菜鲜虾稀饭
大米
食用这道辅食之前,要让宝宝分别尝试两种食材(小棠菜和虾),且没有过敏症状后,再混合食材。虾含有丰富的钙元素,宝宝吃虾可以补充钙物质,有助于宝宝的骨骼发展和牙齿发育。小棠菜则含有维生素和膳食纤维,可以促进宝宝拉便便。
推荐人群:
婴儿(10个月以上)

用料

主料
米饭 1/3碗 小棠菜 1棵
1只 清水 120毫升

做法

  • 1.

    准备食材:米饭1/3碗、小棠菜1棵、虾1只、清水120毫升

  • 2.

    步骤1:将小棠菜洗干净,放入沸水中焯烫。

  • 3.

    步骤2:将焯烫好的青菜捞出,切碎。

  • 4.

    步骤3:虾去掉虾壳、虾线,剁成虾泥。

  • 5.

    步骤4:将米饭和虾仁倒入锅中,加入清水,煮成稀饭。

  • 6.

    步骤5:等到虾变色,放入小棠菜末,用小火熬煮,期间用勺子搅动。

  • 7.

    步骤6:等到食材熬煮到软烂的状态,即可盛出。

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