首页百科怀孕产后育儿生活早教营养食谱用品评测体验馆有品榜单快问专家亲子课堂活动达人论坛工具图说健康养生
百科

美食百科 / 千张 / 哺乳期能吃千张吗

目录

哺乳期能吃千张吗

哺乳期能吃千张。千张蛋白质含量比大豆高,而且千张蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的八种氨基酸,而且其比例也接近人体需要,营养效价较高。豆腐还含有脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等。哺乳期食用可补充身体所需的能量和微量元素,还能增强免疫力

千张易消化、吸收快,是一种妇、幼、老、弱皆宜的食用佳品。儿童食用能提高免疫能力,促进身体和智力的发展,老年人长期食用可延年益寿。而哺乳期期间食用既能快速恢复身体健康,又能增加奶水。

千张含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇,防止血管硬化,预防心血管疾病,保护心脏。哺乳期妈妈食用能预防高血压等心血管疾病。

查看详情

哺乳期吃千张的做法

炫彩千张的做法

用料:千张适量,水瓜适量,青椒适量,蒜适量,鸡精适量,酱油适量,盐适量。

做法:

1、千张切大块,青椒切小块。

2、水瓜挖去顶部和根部的蒂以免发黑,切块备用。

3、锅里下油烧热,爆香蒜。

4、放入千张翻炒,淋酱油,加适量水煮一会儿。

5、放入青椒和水瓜翻炒均匀。

6、放盐、鸡精调味即可。

小贴士:千张营养丰富,特别对哺乳期间食用既能快速恢复身体健康,又能增加奶水。

金针菇拌千张的做法

用料:金针菇适量,千张适量,香菜适量,生抽适量,盐和鸡精适量,糖适量。

做法:

1、千张切丝,香菜切段。

2、金针菇用水烫一下捞起。

3、千张焯水。

4、所有食材放入盆中,加入生抽一大勺,香油一大勺,糖一小勺,盐和鸡精适量,拌匀即可。

小贴士:

金针菇只需烫一下,30秒钟左右即可,但千张要煮熟。

查看详情

联系编辑

联系编辑:曾静波

联系邮箱:zengjingbo#pcbaby.com.cn(#改为@)

联系电话:020-38178288-4051