新鲜莲子怎么吃最有营养
收藏新鲜莲子营养价值比较高,那么新鲜莲子怎么吃最有营养呢?
做成荷叶莲子粥最有营养。先准备荷叶1片,新鲜莲子、大米、糯米、冰糖各适量。做的时候先把以上所有食材清洗干净,荷叶切成条状;然后把大米和糯米放入锅中,加入适量的清水;再放入荷叶、莲子、冰糖,用大火煮沸再转小火慢慢的熬成粥即可。
要知道新鲜莲子心是可以和莲子肉一同食用的,也可以将它单独取出来泡水饮用,莲子心味苦,性寒,具有很好的清热降火作用,对于咽喉疼痛、舌尖发红、口腔溃疡、口舌生疮、小便发黄等症具有较好的缓解作用,因此吃的时候还是不要舍弃为好。
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网友问答
1.疙瘩汤:放一些西红柿和鸡蛋是必不可少的,平时我还会给宝宝放一些紫菜,这可以帮助宝宝排铅的,还没有副作用。(你家孩子平时肯定不喜欢吃炒白菜,所以在这里也可以用切碎的白菜梢代替西红柿,同时放些木耳)2.馒头干:我想咱宝宝平时很少吃馒头干吧,可以尝试一下呀,没准小家伙很喜欢那,再搭上一杯温热的豆浆, 既营养有美味。3.两米粥:就是用大米和小米熬的粥,因为小米既养胃有健脑,是儿童的最佳食品,配上大米口感相对更好。4.鸡蛋饼:你会做吧,应该很简单,把面用温水稀释,打上一个鸡蛋,用微火给摊开,再配上一袋酸奶。5.玉米粥:平时经常吃吗,玉米的营养是相当丰富的。给孩子拌一些小菜,再端上一些虾皮,营养味道都够了。
小孩子只要不挑食,家长也能合理搭配一日三餐,就不需要去额外补充什么营养了。不过如果满足不了这几个条件的话,可以试试给孩子吃蛋白粉补充蛋白质,维生素片补充维生素,多种维生素想一起补充还可以看看汤臣倍健儿童多种维生素咀嚼片,吃起来很方便!
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怀孕的时候,有什么比较方便又营养的食物呢?我妈跟婆婆都不在身边,我家两个人工作都有点忙的,感觉吃的不怎么有营养
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莲子所含非结晶形生物碱N-9有降血压作用;莲子芯所含生物碱具有显著的强心作用,莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的作用;莲子猪肚汤可以健脾胃和保护心脏。我食用过用意康德的莲子做的莲子猪肚汤,食用几次过后,感觉胃口改善了不少,精神也好了不少,值得推荐。
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