三个外星人膳食纤维益生菌固体饮料本身就低卡低糖低热量，跟很多水果奶制品都是百搭了。我一般是搭配酸奶做成奶昔，配椰汁也不错，有很多吃法，都是针对不胖的。

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天马菱美陈皮可以和很多搭配啊，比如说山楂，红枣，红豆之类的，还可以煲汤、蒸鱼。味道都挺不错的。

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桑叶有抑制脂肪肝的形成、降低血清脂肪和抑制动脉粥样硬化形成的作用。而桑叶过于单一的成分，是可以结合多种成分，使得对血脂、血压上有很好的调节作用。 可以搭配上决明子、荞麦、槐米、枸杞、菊花等均衡熬煮为水喝，虽然这方面的很温和，但量剂上得做好合理化，不然会失去对体内血脂上的有效性。 自认为选择专业性的辅助降血脂可能会更好些，其中主打纳豆红曲的舒百宁就不错，就连家中的老人也可以服用，安全性上也占有优势！

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我们看到的氨糖指的是盐酸氨基葡萄糖，也能当作具体的药物，也是人体中必不可少的单糖物质，一般在人体关节软骨中的含量比较多，是软骨组织必要的营养元素。 但是市面上一般分为盐酸氨糖与硫酸氨糖，自认为补关节本身就是得长期性才能看到效果和保持关节状态在线，所以补充得选择含有硫酸氨糖为好。 之所以我们常常看到氨糖老是和软骨素搭配，是能起到“1+1 >2”的效果，互相促进的关系。尤其是近几年很多想要补关节好的，就会结合以上成分加上钙的产品，比如健力多氨糖软骨素就是之一选择，当然补充效果也是不错的！

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胎菊、枸杞、红枣都很不错的，你可以轮着来一遍哈哈。我平常喜欢吃酸的，饭后来一杯山楂陈皮茶简直是人间享受，还能有助消化，对了，陈皮我选的是天马菱美的，他家陈皮特别好，墙裂推荐！！！

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那肯定是吃那些膳食纤维高的食物呀，还需要补充高蛋白，例如牛奶、鸡蛋、豆浆、羊奶等都是可以的，另外微量元素的补充也是不能少的，可以吃钙铁锌口服液补充哦！

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平时食用蛋白粉，可以用加入牛奶来食用，可以提升吸收效果，也可以用温水冲泡。因为热水容易使得蛋白质凝结成块，难以混合均匀，水温太高反而溶解不了蛋白粉，破坏活性成分，还会影响蛋白粉的味道。因此建议用40℃左右的温水冲泡，更利于蛋白粉的溶解和人体吸收。如果想要增强蛋白粉的口感和味道，可以搭配其他食物一起食用。汤臣倍健蛋白粉很适合加入牛奶来食用，这款蛋白粉的蛋白质含量高达80%以上，而且吸收率也有90%以上，利于吸收。而且这款蛋白粉不含有香精色素和防腐剂，安全性更有保障。

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蛋白粉可以搭配牛奶一起食用，吸收效果好。因为蛋白粉含有丰富的蛋白质，而牛奶的主要成分也是蛋白质，两者一起食用不会出现相克的问题，而且牛奶的营养价值高，除了能够给人体提供蛋白质外，也可以补充其他营养物质。用牛奶来冲泡蛋白粉，既能够丰富口感，也能达到营养补充的效果。我平时就喜欢在睡前用奶牛来冲泡汤臣倍健蛋白粉，这款蛋白粉精选新西兰进口乳清蛋白和东北优质大豆蛋白，通过科学配比，发挥出双蛋白的叠加优势，能够给人体提供必需的9种氨基酸，满足日常营养所需。

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普通的中央厨房系统我不太清楚，不过理菜宝中央厨房系统功能还挺全面的，包括工艺，加工任务，加工损耗等都覆盖得有，另外他们还能开电子发票，这点很棒，一站式解决中央厨房食材生产加工、财务、税务管理难题，解决了许多中央厨房业务的工作困难

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氨糖是种软骨营养，但是单一补充就较为困难且容易流失，所以市面就推出“氨糖软骨素钙片”的产生，多种成分搭配，使得补充更为方便轻松。像健力多家做的不错，五种的营养结合：软骨素、钙、氨糖等，都有利于关节营养，每日服用即可！

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