婴儿维生素D摄入量
收藏在人体骨骼的发育过程中,维生素D起着十分重要的作用,婴幼儿期生长发育旺盛,骨骼的生长发育迅速,因此需要足量的维生素D才能维持正常的骨骼发育。然而,宝宝补充维生素D并不是越多越好,婴儿维生素D摄入量必修把握好一个度。
一些学者认为长期每日摄入25μg维生素D可引起中毒,这其中可能包括一些对维生素D较敏感的人,但长期每天摄入125μg维生素D则肯定会引起中毒。中毒的症状是异常口渴,眼睛发炎,皮肤搔痒,厌食、嗜睡、呕吐、腹泻、尿频以及钙在血管壁、肝脏、肺部、肾脏、胃中的异常沉淀,关节疼痛和弥漫性骨质脱矿化。我国制定维生素D可耐受最高摄入量为20μg。
建议妈妈们可以多带宝宝接触阳光,每天手脚露出30厘米,在阳光下晒30分钟,增加户外活动时间,自身可以通过阳光照射产生内源性维生素D,有效的防止维生素D的缺乏。另外,给宝宝补充维生素D一定要按医嘱服用,不能服用过多,每日口服维生素D400-800单位(0.01~0.02毫克)为佳!
1、富含维生素d的食物推荐:
富含维生素d的食物:三文鱼
美国自然健康联盟数据显示,在所有天然食物中,三文鱼的维生素D含量最高。除了三文鱼,金枪鱼中的维生素D也很丰富。不管是新鲜的、冷冻的,还是罐头的,含量都很高。
富含维生素d的食物:牛奶
研究所发现,无论全脂还是脱脂,牛奶都含天然维生素D,而且市场上许多牛奶都已经强化了维生素D。
富含维生素d的食物:鸡蛋
研究所发现,鸡蛋是强大的营养库。蛋黄含有非常多的维生素D,蛋白中的优质蛋白质也很多。
富含维生素d的食物:蘑菇
美国的一项新研究发现,圆白蘑菇接受紫外线照射几小时后,其中维生素D会增加4倍。吃蘑菇前,让它晒晒太阳吧!
富含维生素d的食物:虾
美国农业部全国自然营养数据库数据显示,虾富含的欧米伽3脂肪酸、蛋白质很高,脂肪和热量却很低。
2、伊可新维生素ad滴剂怎么吃
适应症
维生素AD滴剂(一岁以上)用于预防和治疗维生素A及D的缺乏症,如佝偻病.夜盲症、小儿手足抽搐症。
用法用量
维生素AD滴剂(一岁以上)口服。将胶囊尖端剪开或剌破,将液体滴人婴儿口中或直接嚼服胶丸,一岁以上儿童,一次1粒,一日1次。
禁忌
慢性肾功能衰竭,高钙血症,高磷血症伴肾性佝偻病者禁用维生素AD滴剂(一岁以上)。
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网友问答
适当补充维生素即可,这里以汤臣倍健多种维生素片为例,基本上每天服用一粒就够了,不宜过量服用。
吃维生素C可以提高免疫力的,但切不能贪量,按中国营养学会的推荐量来说,一天摄入100mg就可以了,如果是为了预防疾病的话,短期内建议摄入200mg。换算成具体量的话,以汤臣倍健维生素C片为例,一般来说一天吃一片就可,如果是流感时期,可以一天吃两片。
很简单啊,成年人每天需要15毫克的维生素E,汤臣倍健天然维生素E软胶囊每天一粒就能补充104.9毫克维生素E,一天一粒就够了多简单啊。
《中国居民膳食营养素参考摄入量(2013版)》推荐成年人每天至少需要摄入15毫克维生素E,而汤臣倍健天然维生素E软胶囊一粒就含有104.9毫克维生素E。
能啊,如果想要抵抗衰老,清除自由基,可以多摄入点的,汤臣倍健天然维生素E软胶囊每一粒就有104.9毫克维生素E,一天一粒就能获得足够的维生素E
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