山药黑木耳的做法
收藏木耳,味道鲜美,山药有强健机体,滋肾益精的作用,食之营养丰富,延年益寿。
用料:
山药 一根、黑木耳 3朵、盐 适量、鸡精 少许
做法:
1.黑木耳水发2小时2
2.山药去皮3
3.山药切片后泡水中4
4.锅中放油炒黑木耳八分熟时出锅5
5.另起锅放油炒山药片6
6.大火1分钟后倒入黑木耳 ,加盐鸡精即可
小贴士:
1、 多吃山药还可预防心血管系统的脂肪沉积,防止动脉过早的发生硬化。
2、 山药口感绵软,利于吸收,更适合老年人和孩子食用。
功效:山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚,皆可食用,有强健机体,滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精,妇女白带多、小便频数等症,皆可服之。
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网友问答
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黄米、薏仁米、黑米、木耳、胡萝卜、山药能打成汁一起吃吗?小孩能吃吗
你好!这个是可以的,而且山药具有益气、健脾养胃,补血等功效,胡萝卜含有丰富的维生素,对孩子的身体都是有益的,但是也不能给孩子过多食用,凡事要适可而止,祝你孩子健康!
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