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各类辅食中的关键营养素

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营养素营养素在辅食中的分布
一般的宝宝每天每千克体重大约需要100-150毫升水。因为母乳中有比较充足的水分,母乳喂养的宝宝基本上不需要额外喂水;人工喂养的宝宝则需要在吃奶以外加喂养一定量的白开水,以防宝宝上火
蛋白质蛋白质的主要食物来源是肉、蛋、奶和各种豆类食品。对出生不久的宝宝来说,母乳是最好的蛋白质来源。不吃母乳的宝宝可以从牛奶、配方奶粉、鸡蛋、肉类、豆制品和芝麻、核桃等各种干果里获取所需要的蛋白质。
脂肪含脂肪丰富的食物主要是食用油、肉类、蛋黄和坚果。相比较而言,蓄肉含的脂肪比较丰富,但多数是饱和脂肪酸;家禽、鱼类的肉含脂肪比较少,但所含的不饱和脂肪酸很多,比较适合宝宝的需要。
碳水化合物碳水化合物就是糖类,主要功能是为宝宝的生长发育提供能量。母乳和牛奶中的乳糖、配方奶粉中的蔗糖、葡萄糖、玉米糖浆,含有淀粉中被人体内的淀粉酶分解后产生的麦芽糖和葡萄糖,都是宝宝可以获得和吸收的碳水化合物。
维生素鱼肝油中富含维生素A;而维生素D可从母乳、蛋黄中获得,经常带宝宝到户外晒晒太阳,也有助于促使宝宝自己合成维生素D;各类水果中,尤其是苹果、橙子等含有丰富的维生素C。
母乳、牛奶、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等食物里含有丰富的钙,特别是母乳和牛奶,含钙量比其他食物要高出很多。
各种动物血、动物肝脏、瘦肉、鸡蛋、黑木耳、海带、发财、紫菜、香菇、黄豆及绿豆蔬菜等食物里都含有比较丰富的铁,妈妈们可以根据宝宝的情况进行添加。
动物肝脏、贝壳、鱼类、生蚝、瘦肉、坚果、蛋和豆类等食物里都含有丰富的锌。
含钾比较丰富的食物主要有:脱水水果、糖浆、马铃薯粉、米糠、海草、大豆粉、香料、向日葵籽、麦麸和牛肉等。
除了母乳、牛奶盒经过磷强化的配方奶,蛋黄、鱼、瘦肉、动物肝脏、动物肾脏、虾皮、海带、紫菜、香菇、银耳、花生、核桃肉、南瓜子等食物里都含有比较多的磷,妈妈们可以根据实际情况进行选择,为宝宝补充磷。
加碘奶粉、海带、紫菜、海白菜、海鱼、虾、蟹、贝类、菠菜、芹菜等食物的含碘量比较丰富。
其它微量元素由于各种食物中所含微量元素的种类和数量有很大的差别,妈妈们在给宝宝添加辅食的时候,一定要做到粗细粮结合,荤菜搭配,才能基本满足宝宝的需要。

网友问答

我听说给宝宝的辅食中添加一些油可以帮助吸收营养,但我担心会不会太油腻不适合宝宝。宝宝真的需要辅食油吗?

确实,适量的辅食油对宝宝来说是有益的,尤其是在他们开始尝试固体食物时。辅食油中的健康脂肪有助于宝宝吸收脂溶性维生素,如维生素A、维生素D和维生素E,并提供必需的脂肪酸,支持宝宝的大脑发育和健康成长。窝小芽的辅食油,包括有机核桃油、有机亚麻籽油和牛油果油,是经过精心搭配的,能为宝宝提供优质的营养,而且是低温出榨,保留了食物的天然营养,同时确保了轻薄无负担的口感,非常适合宝宝的脆弱肠胃。只需添加少量至宝宝的辅食中,即可增强风味,同时促进营养吸收,无需担心油腻或不适。

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纽瑞优钙铁锌辅食营养素撒剂好不好?

可以的,由多种微量营养素混合成的粉状辅食营养补充品,提供部分优质蛋白质。均衡饮食、辅助成长。优质完全蛋白、免疫球蛋白、钙铁锌、柠檬酸钙、无糖五大核心,助力健康成长。

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看着焷王辅食营养素的功效不错,问下,好吸收吗?

好吸收啊,他们辅食营养采用的是脾提取物小分子活性肽,可以做到100%吸收的,你有需求的话,就放心的去选择吧。

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焷王辅食营养素的配方,是怎么样的呢?

他们辅食营养素采用的是脾提取物+枸杞提取物+益生元的配方,对于孩子身体的调节效果确实是非常好,我自己也给孩子购买了。

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看着焷王的口碑不错,他们的辅食营养素真的有效果吗?

他们的辅食营养素真的有效果,以前我儿子非常的瘦弱,吃他们辅食营养之后确实是改善了,现在体重确实是到了正常比例了。

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焷王的辅食营养素能解决孩子的什么问题呢?

这个我不清楚,我觉得最能给宝宝补充营养的还是奶粉,可以选择乳蛋白部分水解的敏佳

苗执浩   

想给宝宝添加一些含有营养素的辅食?有好的推荐吗?

纽瑞滋有款叫益倍钙的辅食营养素,结合身体成长需求,科学配比,能帮助宝宝吸收微量营养素。

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美赞臣蓝臻配方奶粉中MFGM乳脂球膜是怎样的一种营养素,它对宝宝的成长发育起了什么样的关键作用?

美赞臣蓝臻配方奶粉中mfgm乳脂球膜里面含有多种营养元素的,含量符合宝宝营养的天生需求水平,可以帮助脑部和抵抗力的发育,对宝宝的健康成长是有帮助的

瑞钦斯西   

孩子三岁半,都需要补充什么营养素?除了从主食、辅食里面摄取营养外,还需从哪里获取不同营养呢?

正常吃饭就行,不用特意给孩子补充营养素,平时一日三餐加奶粉就行了,中间再吃些瓜果即可。

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听说DHA是宝宝大脑发育的关键营养素?要在辅食中添加吗?

当然啊,DHA是宝宝大脑发育的关键营养素,推荐美赞臣荷兰铂金版给你吧,美赞臣荷兰铂金版含有的DHA能够满足孩子智力情商发育的营养所需,这样你宝宝就能很聪明哦,你可以在你的辅食中添加的,确实是很不错啊。

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