缺乏维生素怎么办
收藏人体缺乏维生素,健康会受到很大的危害,所以要确保在日常饮食中摄入充足的维生素。一旦发现缺少某一类维生素,就应该在饮食上多吃一些富含该维生素的食物。富含维生素b和维生素c的食物有哪些呢?
富含维生素b的食品:
1、含有丰富维生素b1的食品:小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。
2、含有丰富维生素b2的食品:七腮鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。
3、含有维生素b6、维生素b12、烟酸、泛酸和叶酸等的食品:肝、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪等。
富含维生素c的食物:
1、富含维生素c的新鲜蔬菜:小白菜、油菜、油菜苔、紫菜苔、苋菜、芹菜、香椿、苦 瓜、花菜、辣椒、毛豆、豌豆苗、藕、马齿苋、野苋菜、蒲公英、制茶等。
2、富含维生素c的水果:鲜枣、红果、柚子、桔子、橙子、柠檬、草莓、柿子、 芒果、猕猴桃、龙眼、刺梨、石榴、金樱子等。
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网友问答
维生素缺乏会引起一系列身体反应的,比如疲劳、没精神,很大原因是缺乏B族维生素导致的。日常的饮食一定要保证合理性,这样才能保证机体正常运行。 当然了,额外补充多种维生素膳食补剂也是一个不错的方式,每日就能补充身体必需的营养素,比如汤臣倍健多种维生素矿物质片,一粒即可补充到16种所需营养素。根据身体所需,特别加强B族维生素等营养素。
汤臣倍健多种维生素矿物质片(孕妇早期型)和(孕妇型)这两款都是针对中国孕妇的体质打造的,补充16种维生素和矿物质,其中包括维生素D。
有啊,刚怀孕一个月,你可以吃汤臣倍健多种维生素矿物质片(孕妇早期型),这个是根据中国孕妇所需要的营养打造的,补充16种维生素和矿物质。4个月以后可以换成汤臣倍健多种维生素矿物质片(孕妇型)
缺乏维生素怎么办呢?汤臣倍健的多种维生素可以改善亚健康状态吗?
可以试试这个多维片,能有效提高免疫力的,之前我也买过给我老公吃。
缺乏维生素怎么办?汤臣倍健的维生素片可以补充很多的维生素是不是?
汤臣倍健的多种维生素对增强体质是有很大帮助的,它原料天然,富含16种维生素和矿物质,可以长期服用,而且汤臣倍健的多维还富含维生素A,可以促进上皮细胞更新,皮肤不再暗黄,我自从生了女儿后就经常感冒,现在吃了一瓶汤臣倍健的多维后身体抵抗力好了,感冒也少了。
汤臣倍健多种维生素矿物质片(孕妇早期型)和(孕妇型)这两款都是针对中国孕妇的体质打造的,补充16种维生素和矿物质,其中包括维生素D。
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