生产的时候你可以去购买一些美好蕴育分娩能量包这种东西进行服用，他是流食，并不会对产妇身体造成影响，而且基本上在服用5分钟之内就会给产妇快速的补充体力，特别方便。天猫搜索“分娩能量包”就可以了。

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益生菌的活性很重要，所以能直接干吃的最好，如果是需要冲服的益生菌，建议水温不要高于37℃，避免高温影响到菌株的活性。一般益生菌是建议饭后吃的，因为饭前胃酸会影响菌株存活，不过吃一家益益生菌的话就没有这种禁忌了，可以干吃，不影响活性，而且它里面的专利菌存活率特别高，饭前饭后都能吃哦~

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咱们上班运动量少，大多数时间都坐着，脂肪都堆积了，我在吃Lovita 爱维他维生素B族，能提高脂肪和糖类代谢，我吃着挺好。

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要注意水温，以汤臣倍健牛初乳粉为例，这种每天服用一次即可，服用时加入40度左右温水冲调，搅拌均匀即可饮用，记得要坚持每天补充。

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其实给宝宝添加Ofmom妈咪爱益生菌也不需要注意什么，因为这种益生菌就是食品级别的，也不是药，吃着也不会有副作用，只要注意在冲泡的时候用37度以下的温水冲泡就行了。我的宝宝就是在添加辅食的时候添加上了这款益生菌，宝宝肠道弱，发育还不健全，辅食的添加可能会增加宝宝肠道的负担，而这款Ofmom妈咪爱益生菌不仅含有欧洲专利混合菌（短双歧杆菌M-16V+乳双歧杆菌HN019+鼠李糖乳杆菌HN001），还含有益生元组合（GOS+FOS)，能够助力益生菌的繁殖，促进宝宝肠道消化与吸收，调理宝宝肠道健康。

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选择儿童益生菌可以从两个方面进行考量 1、活菌数目 活菌数目即益生菌在定植前能够存活的数目，100亿活菌是最适合益生菌生存的活菌数目 2、菌种 不同的菌种对宝宝有不同的功效，选择合适的菌株不但能够帮助宝宝调理肠道，也有抗过敏等效果 宝宝益生菌可以选择敏仕通是益生菌当中的一种，可以调理肠道菌群平衡，减轻过敏反应，扭转过敏体质。

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随便果有促进肠道蠕动的作用，会缩短摄入物在肠道的停留时间，而药物通常需要在肠道停留四小时以上才能发挥最佳作用，所以，不建议在服药期间吃随便果。

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不是很推荐这个牌子的哈，这个牌子的叶酸含量比较低，我吃的是爱乐维的，我感觉这个更好呢，叶酸达标，营养成分也更丰富一点

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冬天坐月子，对于产妇来说，在饮食上适宜吃一些温性的食物。我们建议做菜的时候多加一些生姜、黄酒、米酒、甜酒这类温性食物，比如黄酒焖鸡。

唐玲   

哺乳期营养关系到母乳，所以要摄入的营养太多了......总之不要挑食，嘴要杂，鸡蛋、牛奶、蔬果、鱼类，啥都要吃。然后还可以搭配好的孕期奶粉，有助于吸收和巩固营养，提高母乳质量，个人觉得对哺乳期营养的帮助还挺大的，所以推荐一下，但是记得挑好的牌子才有效果，我那时候喝的是惠氏babynes的Mom&me，这个孕期奶粉有孕期和哺乳期两个配方，不仅富含各种妈妈需要的营养，孕期配方里的双重益生菌更是拯救了我怀孕时的便秘问题，然后哺乳期在补充营养的同时还是低卡，不易发胖，味道是淡淡的清甜味，还蛮不错的说。

师秀慧