腰间盘突出的原因

　　当患上了腰间盘突出的情况，那么会腰痛腰酸，尤其是在天气阴冷的时候也会有疼痛，严重的影响到自己的工作和生活。所以大家一定要多了解腰间盘突出是怎么样造成的，才可以提前预防，那么腰间盘突出的原因是什么呢？

腰间盘突出的原因

　　父母如果有这个问题孩子就容易得，本身腰椎的肌肉遗传的就差，另外腰椎间盘周围的韧带没有别人结实，腰椎间盘周围的纤维环也不够结实，容易导致腰间盘的突出，这是遗传方面的。腰间盘本身的退变，随着年龄的增长，腰椎间盘本身会有弹性的下降、韧性的下降。

　　累积的损伤，就是在平时的活动过程当中、运动过程当中，造成了腰椎间盘的损伤，也会导致间盘的突出。累积的压力的增高，平时不注意坐姿，就喜欢坐位前倾的姿势，时间长了以后会导致间盘往后突出的压力增大，容易导致腰椎间盘突出。

　　突然的外伤，有些人突然腰扭伤，扭伤之后容易导致腰椎间盘后方的韧带撕裂，甚至导致纤维环的撕裂，导致间盘突出。以上都是引起腰椎间盘突出的病因，我们平时要通过注意坐姿、生活的姿势，来避免腰椎损伤的情况，避免疾病的发生。

腰间盘突出最佳治疗

　　当患上了腰间盘突出后，那么也要积极的进行锻炼的，这对于治疗是有很好的改善的，尤其是对于一些轻微的腰间盘突出的患者，改善的效果很好，所有值得尝试一下的，但是要注意，锻炼要有尺度，不要过于激烈。

　　要平躺在床上或者是地上都是可以的，之后双脚需要屈掌作为一个支点，头部还有双手也要做成一个支点，慢慢的将自己的腰部向上来挺起，慢慢的进行，连续几次会觉得腰部的位置很舒服，对于腰间盘突出是有很好的改善的，需要保持这样的姿势十几秒的时间，慢慢的进行几次，一定要慢，不然反而会闪到自己的腰部。趴在第十三个或者是床上，这需要让自己的腹部作为支点的，之后双腿还有上半身都慢慢的向上抬起，高度也需要达到腰部最适合，最舒服的一个位置就可以了，效果是很不错的，但是会比较吃力一些，所以需要慢慢的进行。