孕妇可以吃萝卜排骨汤吗

　　萝卜和排骨是很常见的食材，在平时生活中很多人非常喜欢将排骨和萝卜炖成汤来喝，萝卜排骨汤的营养价值是非常高的，而且萝卜还有通气的作用，经常吃一些萝卜和排骨对于身体的健康是有好处的，那么孕妇可以吃萝卜排骨汤吗?

孕妇可以吃萝卜排骨汤吗

　　孕妇可以吃萝卜排骨汤，萝卜作为一种营养丰富的蔬菜类食物，可以在孕期食用，通过食入排骨汤可以补充大量优质蛋白质，还可以补充钙质，营养价值非常高。萝卜中含有的纤维素，还可以促进胃肠道功能的增加，可以加速排气、缓解孕期便秘的情况。在吃萝卜排骨汤时应该注意将萝卜排骨汤上面的油去除，因为如果孕妇大量进食油脂，可能加重胃肠道负担，诱发胃肠炎、胰腺炎、胆囊炎等疾病。因此孕妇应尽量避免短期的大量油脂摄入，应该多吃汤类食物，且可以适当吃萝卜和排骨。

　　孕妇是一个需要很多营养的特许群体，通常孕妇的饮食要非常注意营养的搭配与饮食的规律的。而在众多食材中，萝卜排骨汤对于孕妇来说是非常有益的，可以说孕妇冬季的最佳汤水就是萝卜排骨汤。萝卜有清热解毒的效果，而干燥的冬季一不小心就上火了，此时给孕妇一碗萝卜排骨汤就能健康下火。萝卜还有助消化、改善便秘的功效，孕妇怀孕期间容易发生孕期便秘，喝萝卜排骨汤可以在一定程度上缓解症状。此外，萝卜中还含有大量的维生素C、胡萝卜素和粗纤维，有保健美容的功效，非常适合孕妇食用。

　　排骨含有含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，而肉中含有人体必需的脂肪酸并提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，所以孕妇多喝萝卜排骨汤既能补钙又能补铁。不过萝卜吃多了容易导致腹胀，屁多，所以小编建议准妈妈们在喝萝卜排骨汤时多喝汤水，不要吃太多的萝卜。

怀孕初期能吃白萝卜吗

　　首先要说的是，白萝卜中含有大量的水分和维生素a，维生素b以及铁元素。可以说对于任何人来说，白萝卜都是一种营养丰富的菜，对于孕妇来说，同样也是如此。女性在怀孕初期是可以吃白萝卜的，因为白萝卜含有则利于吸收和消化的作用，很多女性在怀孕了以后，经常会感觉肚子胀，吃不下东西，这时候如果吃了白萝卜，就可以很好的调节胃功能。 但是，吃东西毕竟要有一个限度，在怀孕初期的时候，不可以在短时间内大量食用白萝卜。因为白萝卜虽然利于消化，可也容易造成消化系统出现气胀的情况。即使是正常人，如果在短时间内吃了大量的白萝卜，也会出现打嗝放屁等情况，孕妇也是如此。

　　白萝卜最好不要生吃，可以和排骨放在一起，做成排骨萝卜汤。首先选择新鲜的排骨，500克左右，然后过水，放在锅里小火慢炖30分钟。接着把白萝卜，生姜片，大蒜，黑木耳一起倒入锅中，再用小火炖30分钟左右，加上少许的食盐，喜欢吃醋的孕妇，还可以添加少许食醋即可食用。

　　以上就是小编对于“怀孕初期能吃白萝卜吗”的介绍。通过上文可以看出，在怀孕期间是可以吃白萝卜的，只是不宜短时间内大量的食用白萝卜。其实不管是白萝卜还是其他食品，只要不是有刺激作用的食物，孕妇都可以使用。但需要注意的是，如辣椒，芥末等刺激性的食物，一定要少吃或者不吃。