孕妇怀孕初期可以吃鱿鱼仔吗

　　鱿鱼仔是很常见的一种休闲的零食，而且鱿鱼仔的口味是辣辣的，在平时生活中很多人在追剧的时候会非常喜欢吃，但是鱿鱼仔制作的时候很可能会加一些防腐剂，所以是不适合儿童吃的，那么孕妇怀孕初期可以吃鱿鱼仔吗?

孕妇怀孕初期可以吃鱿鱼仔吗

　　孕妇可以适当吃一些鱿鱼仔，不要多吃尤其是怀孕周期在3个月左右的孕妇，因为鱿鱼仔是一种经过加工的熟食，其含有一定量的防腐剂，怀孕3个月左右的女性胎儿情况还没有稳定下来，所以尽量不要吃。鱿鱼这类食物具有一定的益气壮志的效果，其能够帮助调理女性月经。同时适当吃一些鱿鱼还能够起到一定的养胃的功效。

　　其实孕妇也不用太担心，适合用来做零食的食物还是有很多的，如可以吃点坚果，常见的坚果有花生、核桃、开心果等等，孕妇吃坚果食品，不仅可以补充各种维生素，提高身体免疫功能，而且坚果叶酸含量比较高，可以有助于防止胎儿神经系统发育畸形，另外坚果中含铁量也是比较高的，能预防孕妇出现缺铁性贫血。

　　孕妇还可以准备果干，如葡萄干、红枣干、梅子干等，果干不仅好吃而且开胃，营养还特别丰富，不过因为果干热量比较高，不建议多以，偶尔吃一些就没问题，还有一些奶制品如牛奶、酸奶、奶酪等都是不错的选择，奶制品钙质含量好，不仅能补充钙，还能促进胎儿骨骼生长发育。

鱿鱼仔的功效与作用

　　鱿鱼仔的营养价值是非常丰富的，鱿鱼中虽然含有胆固醇比较高，但是鱿鱼中还含有另一种物质叫做牛磺酸，首先，牛磺酸钠能够抑制胆固醇在血液中的蓄积，起到降血脂，缓解动脉硬化，保护血管内膜的作用。其次，牛磺酸还有一定调节血糖的作用，还能够起到保肝利肾，防治胆结石，还有一定抑制血小板聚集的作用。

　　加工鱿鱼仔还有保护视力的作用，临床上对于一些大脑的发育，特别是儿童服用，也有很好的调节作用。最后，加工鱿鱼仔还可以起到增强人体的免疫力，起到保护心肌的作用。目前的研究加工鱿鱼仔含有丰富的蛋白质和人体所需要的氨基酸，同时还含有钙磷铁等元素，有利于骨骼的发育和造血系统，能够预防贫血等。

　　鱿鱼富含蛋白质，钙、磷、铁等矿物质，硒、碘、锰、铜等微量元素也十分丰富。是一种高蛋白、低脂肪、低热量，营养价值毫不逊色于牛肉、金枪鱼的食品。鱿鱼仔食用方便，低热量，营养丰富。其鲜味可令人精神一跃，加上有嚼劲和韧性的口感，也会从口腔的肌肉开始活跃起来。鱿鱼的脂肪是普通肉类的4%，有效控体。高量的牛磺酸等不饱和脂肪酸等可抑制血液中的胆固醇含量，改善肝脏功能，帮助恢复视力。多肽和硒有效抗病毒、抗辐射的作用。钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血。其中的DHA(俗称脑黄金)可补脑、缓解疲劳。