孕妇初期可以吃羊肉吗

　　女性朋友在怀孕期间饮食方面是需要注意的，需要多吃一些对胎儿和孕妈妈身体有益的食物，避免吃一些禁忌的食物对胎儿带来伤害，尤其是在怀孕初期的时候，是可以多吃一些肉类的食物，来增加蛋白质的含量，那么孕妇初期可以吃羊肉吗?

孕妇初期可以吃羊肉吗

　　怀孕初期可以吃羊肉，因为羊肉富含优质蛋白质，脂肪含量也较少，相对于猪肉、羊肉具有更高的营养价值。尤其是羊肉具有温补作用，在冬天食入会对消化系统功能有促进作用，有利于消化、吸收。羊肉中含有氨基酸、蛋白质、微量元素等比较丰富。建议怀孕初期的孕妇可以适当食用羊肉类食物，但不建议过多食用。因为羊肉在烹饪过程中多半是孜然羊肉、羊排或红烧羊肉等，此类烹饪方法会导致摄入过多油类，不适合早孕期间孕妇的饮食。

　　孕妇早期饮食原则如下：1、营养均衡：即除吃羊肉外要食用其他类食物，如豆制品，以及新鲜水果、蔬菜等;2、饮食清淡：需注意饮食中避免含有过多的油脂类成分，尽量做到清淡烹饪。可以吃涮羊肉或者水煮羊肉，适当进行调味，既可以吸收营养，又不至于影响血脂和血糖。

　　怀孕期间需要的营养是比较多的，所以羊肉是可以吃的。羊肉里面含有蛋白质的成分比较多，可以滋阴补肾。除了肉类，新鲜的蔬菜水果都是需要吃的，营养需要全面均衡，这样宝宝长得才会比较快，才会更加健康。而且在怀孕期间需要注意不要做剧烈的运动，尤其怀孕前三个月，容易发生流产的情况。

吃羊肉对胎儿有影响吗

　　孕妇吃羊肉对胎儿没有影响。就畜肉来说，羊肉蛋白质含量较多，脂肪含量较少。虽然维生素含量不如杂粮、蔬菜水果多，但是微量元素却含量丰富，这些对胎儿都是有利的。羊肉还有补虚、驱寒的作用，对于脾胃虚寒的孕妇，吃羊肉，有一定调理作用。中医认为羊肉性热，如果孕妇咽喉疼痛，最好不要吃羊肉。

　　孕妇吃羊肉对胎儿没有什么不良影响，羊肉属于红肉类，孕妇在孕期还可以适当多吃红肉类食物，其中包括猪肉、牛肉和羊肉等。因为孕妇在妊娠期，尤其是妊娠32周以后，血容量会有明显增加，一般增加40%-50%，而血浆容量的增加比红细胞增加要多，所以在孕期往往会出现稀释性贫血。而且随着胎儿逐渐长大，对于铁的吸收和利用也会逐渐增加，所以孕妇在妊娠中晚期很多都会出现缺铁性贫血，所以孕期建议多吃含铁较为丰富的食物，可以起到补血作用。

　　含铁丰富的食物包括红色肉类，猪肉、牛肉和羊肉等，还包括动物内脏以及血制品，如猪血、鸭血等，都可以起到一定的补血作用。所以对于有妊娠期贫血的孕妇，建议适当多吃羊肉。如果是本身对羊肉过敏或者有特殊信仰不能吃羊肉，也可以用其他肉类代替。