乳酸菌和益生菌喝多了好吗

　　生活中乳酸菌和益生菌是非常常见的两种物品，虽然乳酸菌和益生菌受到很多人的喜欢，但是在服用乳酸菌和益生菌时是需要注意使用方法的。如果使用到了错误的方法，很可能会危害到身体的健康，所以在服用乳酸菌和益生菌的时候要注意次数和用量。那么乳酸菌和益生菌喝多了好吗?

乳酸菌和益生菌喝多了好吗

　　其实这种乳酸饮料也是可以给小孩喝，但是不能喝得太多。但是最好的还是给小孩喝一些乳酸菌酸奶，要比这个饮料安全很多，也是更有利于小孩的健康一些，这个是需要明白的。而在日常生活中，应要多给小孩添加一些辅食，例如：可以多煮一些鱼汤、猪骨汤等给小孩喝，都是非常适合的。

　　益生菌饮料可以每天喝，很安全，按照一下步骤来喝：第一步：拿一包益生菌固体饮料撕开，缓慢向玻璃杯中倾倒。第二步：用热水壶向玻璃杯中倒入200ml水(ps：水温35℃左右)，并用调羹搅拌。第三步：将玻璃杯轻轻晃动，摇匀，使固体饮料全部溶解。第四步：建议添加牛奶、果汁或直接口服。

　　酸奶与乳酸菌饮料属于乳酸菌发酵饮料，产品中宣称的活菌只是用来发酵的细菌微生物，这些微生物利用牛奶中的乳糖分解为乳酸，它们并不是真正的能在体内定植并发挥作用的益生菌，更没有经过论证的功效性健康益处，只有标注菌株号且经过临床验证的益生菌才是筛选出来的真正的益生菌。

　　常见的益生菌固体饮料原辅料当中含有脱脂奶粉、食用葡萄糖、低聚果糖、白砂糖、麦芽糊精、益生菌。低聚果糖是是BB-12的天然食物，可有效促进其生长繁殖，有效抑制肠道内有害菌生长，并能促进钙、铁、锌等矿物质吸收，为宝宝肠道健康提供长效保护。益生菌固体饮料天然口味，不添加任何香精、色素及防腐剂，安全、稳定，可长期服用。

富含乳酸菌的食物

　　富含乳酸菌的食物：奶酪。并非所有奶酪都是益生菌的优质来源,但有些软软的发酵奶酪,比如:切达干酪,瑞士硬干酪,帕尔马干酪等。奶酪中含有的益生菌可以在肠道中存活下来,继续为健康加油。这些奶酪都是由乳酸菌将牛奶制作成酥酪后,发酵数天、数周甚至数年而形成的,这一过程中也造就了益生菌。酪乳。这种带有浓烈味道的牛奶并非由黄油制作而成,它是由乳酸菌发酵,并培养出了益生菌。你可能不知道酪乳的热量低得多么惊人。

　　红酒。红酒同开心果一样,只是含有可以让体内益生菌得到营养的益生元。研究发现,每天两杯红酒,与杜松子酒或者不含酒精红酒相比,四周后肠道菌群中有益菌的数量会明显增加。红酒中的多酚类,强大的抗氧化剂,以及酒精可能是其中的原因所在。参与研究的朋友的血压、甘油三酯和胆固醇水平都有下降。

　　凡是能从葡萄糖或乳糖的发酵过程中产生乳酸的细菌统称为乳酸菌。这是一群相当庞杂的细菌，目前至少可分为18个属，共有200多种。除极少数外，其中绝大部分都是人体内必不可少的且具有重要生理功能的菌群，其广泛存在于人体的肠道中。目前已被国内外生物学家所证实，肠内乳酸菌与健康长寿有着非常密切的关系。