乳酸菌和益生菌哪个有效

　　乳酸菌和益生菌在生活中都是非常常见的一种物品，而且益生菌和乳酸菌都是有益菌，在我们平时生活中很常见，尤其是在平时饮用的酸牛奶或者是乳酪当中都会存在，并且也是受到大家非常喜欢的一种物品，那么乳酸菌和益生菌哪个有效?

乳酸菌和益生菌哪个有效

　　益生菌是对人体肠道有健康作用的微生物，而乳酸菌指的则是能够使糖发酵为乳酸的菌类的总称，这其中就不一定是绝对对人体有利的，其次乳酸菌可能在到达肠道之前就失去活性了，益生菌则不会，所以从这两点来看的话，益生菌是要比乳酸菌要好的。

　　要区分两种菌谁更好，首先就要先了解清楚这两种菌到底是什么。就益生菌来说，指的是一类能进入肠道并对人体发挥有益作用的微生物，而乳酸菌则是能够使糖发酵成乳酸的这样一类微生物，很显然两种菌是完全不一样的。日常生活中我们经过会接触到的就是酸奶，常常会看到标签上标明乳酸菌酸奶或者是益生菌酸奶。

　　关于乳酸菌和益生菌两种菌的联系与区别，首先来讲联系，第一两种菌都能进入肠道并对肠道内的菌群环境起到一定的影响作用，一定程度上乳酸菌和益生菌都有加强肠道功能、抑制肠道内有害微生物的作用。但是两种菌还是有很多不同的，首先益生菌是一定对人体有益的，但是乳酸菌却有好有坏;其次益生菌指的是一定能到达肠道的有益菌，而乳酸菌很多时候在到达肠道之前就已经失去活性了。从上面的对比也可以看出来，实际上益生菌比起乳酸菌是要好很多的，但是益生菌也并非越多越好，还是要保证肠道菌群环境的平衡，所以尽量选择种类多的益生菌而不是数量多的。

乳酸菌饮料对肠胃有好处吗

　　乳酸菌饮料对肠胃没有好处。虽然商家宣称乳酸菌饮料中的乳酸菌可以促进消化、调节肠道菌群，进而保护肠胃，但这种说法是不正确的。乳酸菌本身确实有此类作用，但乳酸菌饮料中的乳酸菌含量较少、活性较低，进入人体后也会被胃酸大量破坏，极少能到达肠道发挥作用。

　　乳酸菌本身可以促进消化，但乳酸菌饮料不能。乳酸菌饮料中的乳酸菌无法很好地定植到人体肠道，绝大多数在达到肠道前就已经失活或者被破坏，因此根本无法发挥作用。而且乳酸菌饮料中含有过量的糖分、脂肪和添加剂，反而会妨碍肠胃的消化。

　　不建议给孩子喝乳酸菌饮料，乳酸菌饮料中过高的糖分、添加剂等物质都不利于孩子的生长发育。而且乳酸菌饮料没有促进消化、保护肠胃的作用，其酸酸甜甜的味道还容易让孩子上瘾，影响吃正餐的食欲。如果孩子想喝，可以等孩子三四岁以后，再适量给孩子选择一些高品质的纯酸奶，不要选择乳酸菌饮料。乳酸菌饮料对肠胃有好处吗答案是否定的。虽然乳酸菌饮料、果汁饮料、茶饮料等饮品总是以健康无害的形象出现，但这些饮料的实际保健功效有限，而且往往添加过量的糖分、脂肪和添加剂，反而是不利于健康的。