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孕妇能吃李子吗 初期

2020-12-24 18:42:08出处:PCbaby作者:佚名

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  孕妇在孕期的时候,一定要补充好一定的营养成分。但是我们都知道在准妈妈怀孕后,其口味就会发生很微妙的变化,可能我们听说最多的便是孕妇爱吃酸了吧。比如有的孕妇很喜欢吃李子,且不管李子会不会对自己的胎儿造成影响。那么孕妇能吃李子吗初期?

孕妇能吃李子吗初期?

  一般认为,李子的营养丰富,它的果实当中含糖、微量蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素、钙、磷、铁、谷酰胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸、苏氨酸、丙氨酸等营养成分。这些成分是人体所需要的重要物质。对于孕妇来说,酸甜诱人的李子,不仅是很对自己的胃口,食用李子,更是可以全方位地补充这些物质。因此,李子是适合一般人群食用的,也包括孕妇。但孕妈妈们应该适量食用,尤其对于脾胃病弱的孕妇来说,李子应该少吃为妙。孕妈妈们可知道,李子的营养丰富,怀孕期间多吃李子,是有不少好处的。

  李子是属于营养丰富的水果之一。但是,怀孕的宝妈们在吃东西时一定要注意不能吃太多,该忌口的就得忌口。李子好吃,不建议多吃,一次只吃一枚就完全可以了。吃多了对你的肠胃,以及胎儿的影响都是不利的。

  另外,在吃李子的时候,记得,一定要挑选那种熟透了的李子,不建议你选择青的李子或者是有烂点的李子,这类李子的伤害性远要比成熟了的李子大很多。宝妈们在吃李子的时候也是需要忌口其它食物的,有些东西是不能同食的,例如蜂蜜、鸡肉、鱼肉等。这些食物与李子相克,所以,怀孕的女性,一定要记住了,这些是不能和李子一起吃的哦!另外,吃李子的时候,也选择在饭后吃。晚上睡觉前,绝对不建议吃李子。

怀孕初期饮食注意事项?

  怀孕初期孕妇需要十分注重饮食,最好多摄取对胚胎发育有利的营养物质,如优质蛋白质、脂肪酸、热能、多种维生素和矿物元素等。辛辣刺激性食物、油炸食物和一些容易导致上火的食物最好少吃或不吃。

  1、蛋白质的摄入,这段时期是蛋白质在体内储存相对多的时期,其中胎儿约存留170g,母体存留约为375g,这要求孕妇膳食蛋白质供给比未孕时增加25g,应多摄入动物性食物和大豆类食物。

  2、必需脂肪酸,此期是胎儿大脑细胞增值的高峰,需要提供充足的必需脂肪酸如花生四烯酸,以满足大脑发育所需,多吃海鱼可利于DHA的供给。

  3、钙和铁的摄入。胎儿体内的钙一半以上是在孕后期贮存的,孕妇应每日摄入1500mg的钙,同时补充适量的维生素D。胎儿的肝脏在此期以每天5mg的速度贮存铁,直至出生时达到300-400mg的铁质,孕妇应每天摄入铁达到28mg,且应多摄入来自于动物性食品的血色素型的铁。

  4、孕妇应经常摄取奶类、鱼和豆制品,最好将小鱼炸或用醋酥后连骨吃,饮用排骨汤。虾皮含钙丰富,汤中可放入少许;动物的肝脏和血液含铁量很高,利用率高,应经常选用。

  5、维生素。孕晚期需要充足的水溶性维生素,尤其是硫胺素,如果缺乏则容易引起呕吐、倦怠,并在分娩时子宫收缩乏力,导致产程延缓。

  6、热能,其供给量与孕中期相同,不需要补充过多,尤其在孕晚期最后1个月,要适当限制饱和脂肪和碳水化合物的摄入,以免胎儿过大,影响顺利分娩。

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