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孕妇在孕期的时候，一定要补充好一定的营养成分。但是我们都知道在准妈妈怀孕后，其口味就会发生很微妙的变化，可能我们听说最多的便是孕妇爱吃酸了吧。比如有的孕妇很喜欢吃李子，且不管李子会不会对自己的胎儿造成影响。那么孕妇能吃李子吗初期? 孕妇能吃李子吗初期?一般认为，李子的营养丰富，它的果实当中含糖、微量蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素、钙、磷、铁、谷酰胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸、苏氨酸、丙氨酸等营养成分。这些成分是人体所需要的重要物质。对于孕妇来说，酸甜诱人的李子，不仅是很对自己的胃口，食用李子，更是可以全方位地补充这些物质。因此，李子是适合一般人群食用的，也包括孕妇。但孕妈妈们应该适量食用，尤其对于脾胃病弱的孕妇来说，李子应该少吃为妙。孕妈妈们可知道，李子的营养丰富，怀孕期间多吃李子，是有不少好处的。 李子是属于营养丰富的水果之一。但是，怀孕的宝妈们在吃东西时一定要注意不能吃太多，该忌口的就得忌口。李子好吃，不建议多吃，一次只吃一枚就完全可以了。吃多了对你的肠胃，以及胎儿的影响都是不利的。 另外，在吃李子的时候，记得，一定要挑选那种熟透了的李子，不建议你选择青的李子或者是有烂点的李子，这类李子的伤害性远要比成熟了的李子大很多。宝妈们在吃李子的时候也是需要忌口其它食物的，有些东西是不能同食的，例如蜂蜜、鸡肉、鱼肉等。这些食物与李子相克，所以，怀孕的女性，一定要记住了，这些是不能和李子一起吃的哦!另外，吃李子的时候，也选择在饭后吃。晚上睡觉前，绝对不建议吃李子。 怀孕初期饮食注意事项?怀孕初期孕妇需要十分注重饮食，最好多摄取对胚胎发育有利的营养物质，如优质蛋白质、脂肪酸、热能、多种维生素和矿物元素等。辛辣刺激性食物、油炸食物和一些容易导致上火的食物最好少吃或不吃。 1、蛋白质的摄入，这段时期是蛋白质在体内储存相对多的时期，其中胎儿约存留170g，母体存留约为375g，这要求孕妇膳食蛋白质供给比未孕时增加25g，应多摄入动物性食物和大豆类食物。 2、必需脂肪酸，此期是胎儿大脑细胞增值的高峰，需要提供充足的必需脂肪酸如花生四烯酸，以满足大脑发育所需，多吃海鱼可利于DHA的供给。 3、钙和铁的摄入。胎儿体内的钙一半以上是在孕后期贮存的，孕妇应每日摄入1500mg的钙，同时补充适量的维生素D。胎儿的肝脏在此期以每天5mg的速度贮存铁，直至出生时达到300-400mg的铁质，孕妇应每天摄入铁达到28mg，且应多摄入来自于动物性食品的血色素型的铁。 4、孕妇应经常摄取奶类、鱼和豆制品，最好将小鱼炸或用醋酥后连骨吃，饮用排骨汤。虾皮含钙丰富，汤中可放入少许;动物的肝脏和血液含铁量很高，利用率高，应经常选用。 5、维生素。孕晚期需要充足的水溶性维生素，尤其是硫胺素，如果缺乏则容易引起呕吐、倦怠，并在分娩时子宫收缩乏力，导致产程延缓。 6、热能，其供给量与孕中期相同，不需要补充过多，尤其在孕晚期最后1个月，要适当限制饱和脂肪和碳水化合物的摄入，以免胎儿过大，影响顺利分娩。 |