孕期饮食注意事项有哪些

　　孕妇在怀孕期间的时候营养补充是最重要的，孕妇的营养补充不仅仅是对自己的还是对宝宝的营养补充。在孕期的时候饮食的营养成分就要要求很高，在饮食方面的注意事项也是需要了了解清楚的，那么孕期饮食注意事项有哪些?

孕期饮食注意事项有哪些

　　孕期饮食方面要特别注意，经常食用某些食物可导致流产，比如：1、寒凉食物，如木耳、苦瓜、空心菜、蟹肉、鸭肉、西瓜、火龙果等，寒凉食物可损耗阳气，导致阳气亏虚，不足以温煦胚胎而出现流产。2、辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒、芥末、大蒜等。辛辣食物可刺激子宫，诱发宫缩。3、性温的食物，如羊肉、狗肉、鹿肉、荔枝、桂圆、榴莲、木瓜等，热邪入体，消耗津液，导致阴虚，阴虚则火旺，火旺则迫血妄行，而出现孕期阴道流血。孕期饮食清淡，营养均衡，定期去医院做产前检查。

　　多数早孕的女性会出现食欲下降或者口味的改变，无论是酸辣、咸、淡，都要迎合孕妈妈的喜好，也不要忌口太多，目的是为了让孕妈妈能够获得充足的营养。要吃一些容易消化的食物，比如说粥、面包饼干可以减少呕吐。还要想吃就吃，要少食多餐，特别是妊娠反应重的孕妈妈，不要拘泥于进食时间，只要想吃就吃，比如睡前或者早起坐在床上之几块，

　　饼干面包等可以减轻呕吐，增加进食量。另外要每天补充叶酸400到600微克。胎儿在孕妈妈子宫内着床，神经管就可以开始分化发育，为了避免胎儿的神经管畸形，在女性怀孕早期，就要开始补充叶酸这一点是特别重要的。

怀孕前三个月水果禁忌

　　在怀孕的前三个月内如果吃水果，尽量的注意不要吃有活血功效的水果，比如山楂等。其次应该注意不要吃太寒性的水果，比如梨。这段时间内多吃一些新鲜的水果和蔬菜，有助于改善孕妇便秘的情况，而且也能够补充丰富的维生素，有助于宝宝的健康发育，但是应该有选择性的来进补，尽量的做到营养均衡，也不要单一的饮食，可以适当的多吃一些有补血功效的水果或者食物，能够避免孕期孕妇出现贫血的症状。最后注意定期的到医院做相关的检查来判断胎儿的发育情况，如果孕妇营养不良，很可能会导致宝宝发育比较小或者出现发育迟缓的现象。首先，性质寒凉的水果不适合刚怀孕的女性朋友们食用。其中非常典型的就是山楂和石榴。其实，山楂和石榴不但性质寒凉，而且它们容易引发宫缩，这种情况对胎儿的发育是非常不利。除此之外，山竹这种营养价值非常高的水果也是一种性质寒凉的水果，所以，女性朋友们怀孕初期的时候尽量的不要接触它。

　　第二，性质湿热的水果容易引发上火，这样会间接导致便秘，也会影响孕妇的身体健康，所以，在怀孕初期的时候这类水果孕妇朋友们也要少接触。桂圆、芒果都是非常典型的，但不可否认的是它们的营养价值也是非常高的。