孕妇维生素e的摄入量

　　在怀孕期间，相信家人们是恨不得把世界上所有的好东西都捧给孕妇，想给孕妇补充各种营养物质，这其中就包括维生素。但是维生素的补充其实也有讲究的，那么接下来就让小编给大家讲一讲孕妇维生素e的摄入量多少是比较合适的吧。

孕妇维生素e的摄入量

　　我国营养学会推荐孕妇的维生素E供给量为每天12毫克。孕妇们可从食物中摄取维生素E，猕猴桃，坚果莴苣，卷心菜，菜花等是含维生素E比较多的食物。孕妇也使用像康麦斯、纽斯宝、奥诺康等品牌的纯天然的维生素E。

　　孕妇在食用维生素E的时候，一定要控制好维生素的量，以防维生素E服用过量导致一些不良的后果，摄取维生素E比较健康的方法还是从食物中获得。

　　孕妇缺维生素E是造成早产的一个主要原因，胎儿在母亲的子宫里，氧气很少，生下后接触氧气多了，如果缺维生素E，那么脂肪酸就会受到破坏，细胞也会迅速受损。例如早产儿在保育箱中，里面氧气压力很大，眼睛常会受损，这就是早产儿近视的原因。

　　孕妇在怀孕中缺乏维生素E，胎儿生下来得黄疽，是因为红血球受到氧气分解而发生的。立刻补充维生素E，红血球不被氧化，黄疽也消化，胎儿如果缺维生素E，也是造成先天贫血的主要原因，这与缺铁性贫血是不同的。

　　是药三分毒，尤其是孕妇，身体所需要的各种营养物质尽量从饮食中获得，在饮食中实在不吸收的再建议使用药物。含有维生素e的食物有很多，比如猪肝牛肉，甚至经常吃的土豆里面都含有维生素e，孕妇只要在饮食上做到多样化不挑食，基本就不会缺少维生素了。

宝宝补充维生素E

　　1、维生素E与维生素C、β胡萝卜素有抗氧化的协同互补作用。可以增强宝宝脑神经细胞的活力，防止脑细胞老化和坏死。

　　2、维生素E对宝宝维持正常的免疫功能，特别是对T淋巴细胞的功能很重要。

　　3、维生素E对宝宝有保护神经系统、骨髓肌、视网膜免受氧化损伤的作用。人体神经肌肉系统的正常发育和视网膜的功能维持需要足够的维生素E。

　　4、宝宝的斗鸡眼，也可通过补充维生素E得以改善。