孕妇维生素d吃多了有害吗

　　在很多女性朋友怀孕的时候，都会想着多给身体补充一些蛋白质和维生素。但是什么东西的食用都要讲究适量，过犹不及。很多东西吃得太多其实反倒对我们的身体是不太好的。那么，孕妇维生素d吃多了有害吗？让我们一起去看一看吧。

孕妇维生素d吃多了有害吗

　　维生素d可以促进钙的吸收，女性在怀孕的时候需要将自己的一部分能力和营养分给胎儿，所以女性很容易在怀孕期间出现缺钙的症状。很多孕妇会选择在怀孕的时候通过吃维生素D来促进钙的吸收。

　　虽然维生素D可以促进钙的吸收，但是怀孕中的女性不可以长期的服用维生素D，虽然维生素D对身体有好处，但是维生素D是属于溶脂类的维生素，长时间吃有可能导致孕妇产生腹泻的症状，反而导致营养流失。除了口服维生素D以外，孕妇可以吃一些含有维生素D的水果和蔬菜，这样会比口服的维生素吸收的更好。

　　孕妇可以在怀孕初期进行补钙，或者补充一些叶酸，这些物质都胎儿和孕妇都是有好处的，盲目的补充维生素D并不能真正的起到补钙的效果，如果维生素D在身体里积攒过多的话，还容易导致维生素D中毒，不仅起不到补钙的作用，还会对身体有害。如果想要胎儿和孕妇的身体都更加健康的话，在日常饮食中注意营养均衡是十分重要的，注意膳食均衡。

缺乏维生素d的症状

　　维生素D是类固醇的衍生物，具有抗佝偻病作用，被称之为抗佝偻病维生素。维生素D可增加钙和磷在肠内的吸收，是调节钙和磷的正常代谢所必需的，对骨、齿的形成极为重要。维生素D缺乏时，孕妇可出现骨质软化、头部多汗、牙齿易断，最先而且最显著发病部位是骨盆和下肢，以后逐渐波及脊柱、胸骨及其他部位。严重者可出现骨盆畸形，由此影响自然分娩。

　　维生素D缺乏可使胎儿骨骼钙化以及牙齿萌出受影响，严重者可致使先天性佝偻病。妊娠中晚期补充维生素D能防止婴儿维生素D缺乏，孕妇良好的维生素D营养状况与胎儿的骨骼发育、牙釉质形成密切相关，并与胎儿全身的生长发育相关，众多研究表明孕妇维生素D营养状况对胎儿生长发育均有长期影响。