孕妇dha什么时候开始吃

　　现在很多孕妈都开始补充dha，主要是因为dha被我们称作“脑黄金”。如果妈妈能够多补充一些的话，可以对自己的记忆力和宝宝的智力都有很大的帮助。那么，孕妇dha什么时候开始吃?接下来我们一起来看看这个问题的答案吧!

孕妇dha什么时候开始吃

　　DHA对于孕期的妇女以及胎儿来说都是很重要的，一般DHA的服用时间可以在饭后服用为主，和食物一起可以更好的吸收，也可以更好的利于胎儿的神经以及大脑方面的发育，但是在服用DHA的时候千万要切忌不能空腹服用，会对胃部产生刺激，在服用DHA期间要注意孕期的饮食，平常多饮食清淡，多喝水使DHA更好的分解产生药物价值。

　　目前市面上的补充剂都不能因自身身体情况而制定计量，尤其大多准妈妈都选择国外补充剂以求放心，但国外补充剂的计量相对比较大，并不适合国人体质。很容易出现摄取过量的问题。我国专家建议要以食物摄入为主。各种深海鱼、鱼油、核桃、松子、葵花籽、腰果、榛子、花生、猪肝、肉类、鸡蛋等食物中都含有比较丰富的DHA。尤其是三文鱼、大比目鱼、大青花鱼、鲈鱼、沙丁鱼等深海鱼中的DHA含量更加丰富。基本上，准妈妈饮食丰富多样，都可以充分补充DHA。

　　其实dha和叶酸这两种都是孕妈妈在孕期需要补充的物质，都是对于胎儿的发育有好处的。但是我们也应该知道，即使一种东西有好处，那也是需要根据其使用方法来进行的，不可以觉得好就过量食用，否则可能会造成反作用的。

孕妇有必要吃DHA吗

　　DHA对孕妇有非常多的好处，孕期适当的摄入一些DHA对胎儿和孕妇本身都是很有益处的。

　　1.降低早产风险

　　目前，孕妇早产的患病率已超过10%，而早产很容易带来一系列风险和发展问题。早产儿脑瘫发病率为29.13‰，是足月儿的25倍。

　　2.更有效地增加子宫和婴儿出生时的DHA

　　由于胎儿表现出对DHA的主动吸收和转运，母亲在哺乳期的、期间的DHA含量在怀孕期间持续下降，最小哺乳期相当于非妊娠正常值的38%，这是非常的不利于胎儿和婴儿的大脑发育。

　　适当补充高质量的DHA有利于母亲的DHA储备，从而增加胎儿在子宫中的DHA摄入量和婴儿出生时的DHA含量。

　　孕期补充DHA有讲究，孕妇可根据自身的身体情况来进行补充，最好是先进行检查后根据医生的建议决定补充量的多少。

　　DHA的摄入需要因人而异。作为一种在婴儿的生长发育和人体正常健康中起重要作用的营养素，DHA需要合理的摄入量和其他营养素，即必须注意营养平衡。