孕妇维生素b1偏低会怎样

　　在怀孕期间一定要补充各种营养物质，尤其是补充维生素，叶酸和钙物质等，这些都可以促进宝宝的生长发育，而且还可以预防很多种先天性疾病，那么孕妇维生素b1偏低会怎样?

孕妇维生素b1偏低会怎样？

　　1、不利于消化

　　维生素B1的重要功能是调节体内糖代谢，也可促进胃肠蠕动，帮助消化，特别是碳水化合物的消化，增强食欲。女性补充维生素B1也可促进新陈代谢，促进消化(女性喝酸奶有助于消化)，还有有美肤的作用。

　　保证每天摄入的主食(淀粉)及糖类在人体内转化为能量而被利用。谷类的胚芽和外皮(糠、麦麸)含维生素B1特别丰富，是维生素B1的主要来源，其次是豆类、动物肝、瘦肉中含量也较多。

　　2、不利于缓解疲劳

　　维生素B1被称为精神性维生素，这是因为维生素B1对神经组织和精神状态有良好的影响，可改善精神状况，消除疲劳。

　　3、不利于神经系统的正常活动

　　促进神经系统的发育和正常的工作;促进大脑的生长和发育;保证心脏的正常跳动。

　　维生素B1是抗脚气病维生素。研究发现，若人体体内维生素B1不足，不仅使糖代谢发生障碍，还将影响机体整个代谢过程，即易发生脚气病，并表现为体弱及疲倦，然后出现头痛、失眠、眩晕、食欲不佳以及其他肠胃症状和心动过速，继而出现肢端麻痹或功能障碍等多发性神经炎症装。

　　孕妇维生素B1不足或缺乏会更加明显地表现为疲倦、乏力、小腿酸痛、心率过速等，并会导致新生儿先天性脚气病以及出现死胎、低体重儿。维生素B1能促进胎儿生长发育和促进母乳分泌，有利于产后对婴儿哺乳。

　　防止孕妇维生素B1缺乏，孕妇应该多食用富含维生素B1的食物。谷类、豆类、肉类中维生素B1含量最丰富的有小米、黄豆、标准粉、瘦猪肉、猪肝、鸡蛋等。

　　引起人体维生素不足的原因还有常吃精致米面，维生素B1在加工中损失较多以及食物烹调过程中维生素损失所致。因此，孕妇要多吃标准米、面，煮粥时不可淘洗过多，以防维生素B1损失过多，蒸饭也不要多加水，丢弃米汤也造成维生素B1损失过多。还有茶叶中有一种对热稳定的维生素B1分解酶，故大量饮茶或咀嚼茶叶，会影响维生素B1的利用率。

孕妇补充维生素的作用？

　　孕期对女性来说是一个特殊的生理阶段。女性在该期对维生素的需求增加，那么孕期到底该补充什么维生素呢?

　　维生素A：体内缺乏维生素A，胎儿有致畸(如唇裂、腭裂、小头畸形等) 的可能。过量摄入维生素A 又可引起中毒，并能导致先天畸形。

　　维生素D：孕期维生素D 缺乏，可影响胎儿的骨骼发育，并能导致新生儿的低钙血症和牙齿发育不良。孕期过量摄入维生素D 也可引起中毒，婴儿可出现动脉硬化、精神障碍和尿酸中毒。

　　维生素E：促进机体组织氧化作用，促进胎儿发育，可预防流产、早产、增强生殖功能。

　　维生素B1：孕妇缺乏维生素B1会引起胎儿出生后可能出现先天性脚气病。

　　维生素B2：促进胎儿发育，有益于肝功能，促进妈妈乳汁分泌。

　　维生素B12：对神经系统及造血功能十分重要。维生素B12的主要食物来源为动物肝脏、奶、肉、鱼、蛋等，植物性食物一般不含维生素B12。

　　维生素K：参与血液的凝固过程，孕晚期及哺乳期作用尤为重要。它存在于深色蔬菜、全壳、大豆中，甚至人体肠道细菌作用亦可形成，如果孕妇缺乏此类营养会造成新生儿出血。

　　维生素C：孕妇适量补充维生素C(每日130mg)可预防胎儿先天性畸形，但是如果摄入过量( 超过1000mg) 则会影响胚胎发育，长期过量服用还会使胎儿在出生后发生坏血症。

　　叶酸：参与血细胞的生成，促进胎儿神经系统的发育。叶酸缺乏，可以导致胎儿神经管发育畸形，孩子产生后出现隐性脊柱裂、脊髓膨出等不良后果。