剖腹产后多久可以健身,剖腹产一年可以健身吗

　　很多女性都非常在意自己的身材，怀孕前还可以控制自己的身材，控制饮食，多运动。但是怀孕和产后坐月子期间就不能随意控制身材了，所以产后想知道怎么健身。那么，剖腹产后多久可以健身呢?如果想知道的话就跟着小编一起接着往下看吧!

剖腹产后多久可以健身

　　首先在怀孕期间，女性朋友体内的荷尔蒙会发生一定的变化。这种情况下可能导致女性节地素软化，因此在生育后的几周内，女性朋友的关节非常容易受伤。那么在这个过程当中，建议女性朋友们不要大量运动，但是在生育过后适当运动是可以接受的，在生育后的一周内，女性朋友们可以适当下地活动，但切忌大量运动，即使是慢跑，也一定要谨慎小心。

　　除此之外虽然在坐月子期间是需要充分休息的，不过也建议女性朋友们不要整天躺在床上不动，适度的活动帮助伤口、子宫的愈合以及盆腔的恢复，都是有着较大帮助的，因此在这个过程当中，建议女性朋友们在生育过后的两三天就可以下床活动，一般情况下三到五天可以做一些收缩盆骨的运动，但大量运动和健身需要在产后的两个星期或者一个月。一般来说产后一个月才可以开始做伸展运动，因此建议女性朋友们还是要根据自己的实际情况来判断。

　　一般情况下剖腹产后是可以适当活动的，但是大量的健身运动，建议还是在产后一个月以后，以免对女性身体造成一定的影响。另外也建议女性朋友们，一定要对自己的身体有详细地了解，如果发现在运动过后出现疼痛感加重，或者一系列的不适，建议还是要停止运动引起重视。

剖腹产一年可以健身吗

　　刚生完孩子的女性身材会走形，变得很胖，因此很多朋友会马上开始运动，希望快速变瘦。产后适量的运动是值得提倡的，但是专家表示，产后不宜剧烈运动，不宜跑步，要以散步、瑜伽等温和运动为主。因此，产后三个月后，也就是产妇身体完全恢复后才可以跑步运动。

　　1、首先一个就是剖腹产二十四小时后，就能下床简单活动，术后十天左右，身体恢复好的情况下可以进行健身锻炼，其实在原则上，新妈妈都应该尽早活动，但剖腹产妈妈由于手术的影响，产后头一周一般不要进行健身锻炼。

　　2、再有就是剖腹产后最初的两天，新妈妈不论吃饭，上厕所都必须在床上进行，如果身体状况良好，剖腹产手术后二十四小时，产妇可以下床活动，这样才能帮助肠蠕动，减轻腹胀，以及预防血管栓塞。