如何缓解月经期头痛，来月经头痛可以刮痧吗

　　很多女性在来月经的那几天，脾气会变得非常暴躁，主要是因为体内的激素分泌偏高造成的。而有一些女性在月经期间还会有头晕、头痛的问题，这主要也是内分泌失调的原因。头痛是会让人非常难受的，我们都希望能够尽早治愈。那么如何缓解月经期头痛？

如何缓解月经期头痛

　　1. 放松心情

　　人们总是说大姨妈来的那几天，女生往往是情绪最为暴躁的，想要缓解头痛和经期不适症状，必须从日常生活中的点滴开始，放松心情，切勿过分急躁抑郁，放松心情。

　　2. 适当食甜

　　糖分可以很好的扩张人体中血糖容量，有助于缓解心脑血管的高度紧张，压迫神经等症状，为此在经期适当的食用一些含糖类的食物，可以有效的缓解偏头痛。

　　3. 散步慢走

　　适当的运动可以有效的缓解经期头痛，但是由于经期不适合剧烈运动，建议适当的慢走和散步，都能在一定程度上改善经期综合症，缓解紧张抑郁的不良心情。

　　4. 脑部按摩

　　可以适当的使用梳子，梳理头发，通过梳头按摩头皮肌肤，达到缓解经期头痛等症状，同样也可以用手指，按摩推拿头部，缓解脑血管的紧张状态。

　　5. 毛巾热敷

　　经期头痛不建议使用药物进行抑制，对于头痛厉害者，建议使用热毛巾，热敷头部30分钟，让头痛得以缓解，可配合适当的脑部按摩，效果更佳。

中医分析月经提前

　　中医认为血热和气虚都是月经提前的原因，气虚的人脾弱，血热的人血流过快，都会导致月经提前。

　　血热

　　身体阳气盛，或过量食用辛辣食物和补品，或情志抑郁，或久病失血较多的人，都容易血热。血热则枉行，流速也加快，以致经期提前。

　　气虚

　　饮食失节或劳累过度的人最易损伤脾气。脾是血的“管理者”，“管理者”孱弱，“被管理者”难免乘机“兴风做浪”，导致月经提前来潮。

　　气血虚弱型提前治疗

　　气血虚弱导致月经提前的女性，常常有神疲乏力，少气懒言，脸色白没血色的症状。

　　这类女性治疗月经提前，宜在冬令双补气血，可于立冬后用乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9g，将鸡洗净，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮烂熟、去药渣。调味后食肉喝汤，分2次服完。月经前每天1剂，每个月经周期服3~5剂。

　　血热型月经提前治疗

　　治疗血热导致月经提前的办法是，芹菜一斤，加水1000CC，煎成500CC，服用，可常服。

　　气虚型月经提前治疗

　　黑豆一两，党参三钱，红塘一两，将三味一起煎汤饮服。

　　肝郁化热型月经提前治疗

　　可用益母草二两，鸡蛋2个，加水适量同煮，待鸡蛋熟后剥壳取蛋，再煮片刻即可，除去药渣后，吃蛋喝汤。月经前服用。

　　此外，月经提前的女性朋友平时宜多食新鲜水果和蔬菜。菊花脑（菊花嫩芽）。黄瓜、生藕、芹菜、苦瓜、茄子、柿子、柚、梨、绿豆、甲鱼等有清热凉血作用，实热证者可以选用。乌骨鸡、海参、淡菜、榛子、莲子等，有补气益肾固下作用，体弱证者可以选用。