月经期间情绪不稳定,为什么月经前情绪不好

　　我们每个女生在来月经期间，都会出现一些大大小小的月经问题，比如说当一个女生在月经期间遇到某些事情后，就会导致她们月经期间情绪不稳定。那么月经期间情绪不稳定怎么办?下面由小编为你解答。

月经期间情绪不稳定

　　生理期是女性每个月都要面临的一段时期，在此期间，女性的体内激素是有一定的变化的，正因此，女性的身体以及情绪也是会与平常有不一样的地方的。比如说很多女性在生理期，都存在着情绪不稳定的问题。那么，生理期情绪不稳定该如何应对呢?下面将为大家介绍相关知识。

　　1、多休息

　　多休息很重要，因为月经期间女性容易感到累，而且抵抗力低。很多女性之所以会有情绪不稳定，或是孩子的一个小顽皮都会引起你的发火，其实这个时候，最好可以眼不见心不烦，也就是说不要给自己那么大的压力，可以让自己多休息，或是当作没看见，或者干脆给自己找个不管的机会。

　　2、该发火时还是要发火的

　　在快到经期的时候会莫名的生气，有时候因为一点点的小事就忍不住想要生气，那么就发泄出来吧，如果知道自己因为要来经期就憋着不发火，实际上才是会使胸部血液淤结，而导致乳腺增生，所以适当的发泄是可以的。

　　3、找人聊聊天

　　女性一般是需要倾诉的，尤其是月经来的那几天，特别需要一个发泄口，所以女性可以多找知心的朋友聊天，或者是参加一些小型聚会，不要一个人闷着。

　　4、减轻心理压力

　　当女性感觉压力时更容易以身体症状和情绪变化来对正常的激素变化作出反应。而接受系统的放松和入静训练的女性，可使其经前烦躁症状大大减轻。

为什么月经前情绪不好

　　越刻意越适得其反。

　　有的时候越是刻意让自己Happy起来，效果往往适得其反。还不如听之人之来得好。所以也别冲动地去消费啊什么的，往往会在情绪平静地时候后悔莫及啊。

　　听听舒缓的音乐。

　　这个时候什么劲爆舞曲，忧伤情歌，就免了吧。劲爆会让你大脑都要爆炸的感觉，忧伤情歌会让你落泪。所以选择一些舒缓的轻音乐是不错的选择。

　　看看喜欢的杂志文章。

　　放下手头的家务工作什么的，安安静静地阅读片刻吧。情绪会在不知不觉间被文章牵引，慢慢地，会发现窗外没有那么阴暗，身边的人也都和蔼可亲。

　　一杯果汁会让你能量满满。

　　有时候月经前心情不好，也可能是缺乏维生素的原因。可以在月经前一个星期每天喝一杯不同的果汁，或者每天坚持吃一两种不同的水果，都可能缓解经期前的压抑。

　　适度运动。

　　还有什么能比运动更让人High的事情呢?开心或者不开心，都可以疯狂地跑它几千米，流流汗，冲个温水澡，和世界说声晚安，醒来又是快乐的女人一个。