我49岁了怎么月经没了怎么办，月经前腰疼怎么缓解

　　大部分女性到了一定的年龄，其身体的卵巢功能就会衰退，因此月经就会终止。这种事情大多发生在女性五六十岁身上，算是正常的现象。不过，有些四十多岁的女性也出现了月经停止的情况，让她们很苦恼。所以，有不少女性问：我49岁了怎没月经没了，这怎么办呢?　　

我49岁了怎么月经没了怎么办

　　有此症状的女性也可以选择服用中药治疗或者进行食疗，改善月经不来的症状。

　　一般西医治疗月经不调时如果症状严重，会选择激素疗法，做人工周期或激素替代来缓解或改善症状。激素替代疗法治疗相关妇科疾病可能让一些女性难以接受，因为惧怕性激素用多了，人会发胖、长斑等等。所以很多人还是选择用中医的疗法来治疗月经不调。中医上来说，很多女性常见病，其实都是由于内分泌失调所引起。因此要从调节内分泌入手，令气血通畅，使精血滋养全身，促进血液循环，由内而外的全面调理。

　　另外，月经不调者还需要注意日常的生活习惯，保证充分的营养与睡眠，多吃谷物和新鲜水果蔬菜等高蛋白与维生素食物。避免过度劳累与激动，保持精神愉快，以免不良情绪影响到内分泌系统。养成良好的生活方式和规律的生活习惯，那么月经自然也会慢慢开始恢复有规律啦!　　

月经前腰疼怎么缓解

　　1、保持便通畅:便秘诱发痛经增加疼痛所要吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。

　　2、避免严冷刺激:游泳、冷水浴、水田等月经期间假受忽强冷刺激引起经血少或痛经。

　　3、保持精神愉快:避免精神刺激情绪波经期要留意公道安排作息间避免剧烈运与体力劳做劳逸结合推荐阅读:性月经调带哪些危害。

　　4.忌切冷食物:刺激宫、输卵管收缩诱发或加重痛经忌易消化刺激性食物辣椒、葱、蒜、胡椒、烈性酒等。

　　专家称月经前现腰疼症状属于性前困扰,一旦症状发生要及进行调理，可以通过药物治疗要缓解腰疼。主要服用消炎止痛药。同时要加强腰背肌锻炼，促进气血流通，增强腰部筋肉力量，可以做一些广播体操、太极拳等。如果是剧痛难忍，可以卧床休息，也能用宽腰带来保护工围腰，减少腰肌牵拉。而且每次要解除腰围，才能够锻炼腰背肌及腰肌。