来月经可以吃什么肉类,月经在时能吃避孕药吗

　　月经，也称之为大姨妈。之所以有一个这样的绰号，其实就是因为女性本身认为来月经期间就是一个比较恼人的时期。这个时期，女性的胃口也可能会因此而下降，平时爱吃的东西都会没有进食的欲望。那么，来月经可以吃什么肉类？

来月经可以吃什么肉类

　　月经期间大部分的肉都可以吃，基本没有什么需要忌口的，但是不要吃生冷的食物，例如生鱼片等，任何的食物都需要做熟以后再吃，然后疼痛比较严重，可以多休息一会，尽量不要再去从事繁重的体力劳动。

　　中医学以为，血得热则行，得寒则滞。月经期食生冷，一则有碍消化，二则容易伤人体阳气，导致内寒孕育发生，寒性呆滞，会使经血运行不畅，造成经血过少，以致痛经。 纵然在酷暑盛夏季候，经期也不相宜吃冷饮。月经期饮食应该以温热为宜，选用海带、大枣、高梁米、薏苡米、羊肉、苹果等食品，少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝、 大麻仁等寒凉、滑泻食品。

女人痛经吃什么好

　　痛经是一种常见的妇科病，在青年女性身上较容易出现。想要解决，最有效的解决方法就是食补，通过食物摄取人体所需的营养成分，营造健康生活。再者，在中医看来，女性的痛经多数是由于气血运行不畅或者气血两亏造成的，因此倾向于以饮食疗法来治疗痛经。

　　痛经属于生理现象，一般情况下能够用饮食调节的方法得到缓解。月经期间还应补充一些利于“经水之行”的食品，下面是女性经期应该多吃的食物。

　　1、含镁丰富的食物

　　有外国的研究显示，女性痛经与体内缺乏镁元素有关系，镁元素有助于激活体内多种酶，抑制神经的兴奋，因此多食用一些含镁的食物，对于缓解痛经是有好处的。含镁丰富的食物包括荞麦、小米、玉米，黄豆、豌豆、豆腐、雪里蕻、苋菜、荠菜、紫菜等。

　　2、活血行气的食物

　　香菜、胡萝卜、佛手、生姜、空心菜、菠菜等有理气活血作用的蔬菜水果要常吃，身体虚弱的人也要常吃禽肉、蛋类、奶类、鱼类、豆类、大枣、桂圆、核桃、花生等食物，也可以多喝红糖姜水，用于补气补血。

　　注意：因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此，在月经干净后1-5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。