月经期可以吃菊花吗,月经期能吃什么肉类

　　因为生理期期间的女士身体素质各方面都是呈下降趋势的，所以在来月经的时候是有一些注意事项的，比如不能熬夜，不能着凉，不建议洗澡，饮食上不吃辛辣等。那么月经期可以吃菊花吗,月经期能吃什么肉类?

月经期可以吃菊花吗

　　来姨妈是不可以喝菊花水的，因为菊花水属于性寒的食物，来月经喝菊花水容易造成痛经、月经不调、宫寒、经血量减少或增加、经血发黑、经血中有血块等不适，所以不建议喝。同时经期不要吃生冷食物，少接触凉水。注意养成良好的生活习惯，经期不要熬夜，规律饮食，避免辛辣刺激性食物的摄入，适当运动，增强体质，多参加户外活动，放松心情，保持心情愉快。

　　菊花茶具有清热解毒、消炎、清肝明目、抗菌、抗病毒的功效，但菊花茶性甘、微寒、月经期最好避免喝，尤其是平时有痛经或者经血不畅的女性，喝了菊花茶会加重痛经，甚至会导致经血不畅，所以喝菊花茶应该避开经期。月经期饮食方面要清淡，适当多饮白开水或红糖水，多吃新鲜的蔬菜，避免内火偏重、辛辣的食物，最好不要吃海鲜。

月经期能吃什么肉类

　　现在越来越多的人不敢吃肉，“素食主义”甚至成为追求健康者的时髦标签。其实，肉类的营养非常丰富，它们含有丰富的优质蛋白质，能被人体完全吸收 和利用。机体的各种组织维护、代谢所需要的各种酶等，都需要蛋白质。同时，肉类还含有丰富的维生素和矿物质，比如铁、锌、B族维生素等。经期女性贫血大多是缺乏蛋白质和铁造成的，而这两种营养素在肉类中都比较多。所以贫血人群必须吃肉，最好是猪肉、牛肉、羊肉等红肉。女性月经期间也应该吃肉。女性在月经期间可以选择吃一些适合自己的水果，对调节月经有一定的帮助。月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血，然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间大量食用，如西瓜、梨子、猕猴桃等。女性在经期可以吃一些性温或性热的水果，如榴莲、人参果、荔枝、桂圆、大枣、桃子、樱桃、石榴等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。如果月经量多或体质燥热的女性，也可以选择吃性平的水果，如苹果、葡萄、无花果、火龙果等。