我的月经不准怎么算排卵期最准确,上个月17号来的月经排卵期是几号

　　月经不准的女性在月经期间要注意调理身体，尤其是要在饮食上补充营养。同时要注意的是，月经期间要避免受凉，不然更容易造成痛经等情况。那么，月经不准的女性该怎么计算自己的排卵期呢?

我的月经不准怎么算排卵期最准确

　　既然排卵期不是必然固定的十天，那么在排卵期内同房，一般而言，一个正常女性的卵子存活时间是2天左右，多则3天，少的则不到12个小时。一个男性的精子在女性体内的存活时间一般是3天到5天，通常是4天。

　　也就是说，排卵期的有效受孕时间一般是女性排卵前5天，因为精子可以在女性体内存活最多5天，以及女性排卵之后的2天，因为卵子排出后，只能在女性体内存活2天，也就说，有效的受孕时间一般是7天左右。

　　患有痛经症状的女性，除了寻求医生的治疗之外，日常调理也是非常重要的，其中就包括饮食调理。一些人认为经期不可以吃水果，因为在大多数人的认知里水果是寒性的东西，吃了会造成痛经、月经不调等等的一些列问题。实际上这种观念是错误的，经期会用疼痛感的女性在日常饮食时可以多摄入含有维生素B1、B2、维生素C、维生素E的食物，而这些成分，在一些水果中的含量非常丰富，因而经期适当吃水果，对痛经是有缓解作用的。

　　经期可以吃的水果包括香蕉，甜橙，榴莲，人参果，番石榴，奇异果等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。同时要多吃高纤维食物，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。

　　值得注意的是，月经期间除了不宜吃冰，另外一些属性偏凉的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，处于经期时尽量少吃。如果是有疼经的女性，建议最好少吃苹果。

上个月17号来的月经排卵期是几号

　　月经正常是可能不排卵的。卵细胞从卵巢排出的过程称为排卵，排卵多发生在下次月经来潮前14天左右。月经期正常并不代表排卵期正常，如果卵巢无法正常排卵是无法受孕的。月经来潮是女性青春期开始的标志，一般说来，有月经就意味着女性具有了生育能力，但是也存在着这样一种情况，那就是无排卵月经，这会导致女性不孕，所以千万不可掉以轻心。建议到医院检查看看，相信经过医生检查后，就能清楚不排卵的原因，再根据病因，进行详细治疗

　　无排卵的月经，表现形式不一，较常见的是不规律的阴道出血，也就是说出血的间隔时间、持续的天数和血量的多少均毫无规律。有时两次月经可间隔数月，称之为稀发月经;有时却隔几天就流血一次。一般讲，间隔少于21天的月经，常见为无排卵月经。每次流血短则几天，长则数月;血量少则点滴出血，多则量多而来势急剧，后者常因出血量太多引起关晕、头昏、无力等贫血症状。

　　通过上面的解释相信大家都知道了其实月经正常会有不排卵的情况的。但是这种情况也并不好，如果发现自己有月经期间不排卵的现象，最好还是去医院做个全方位的检查，找出原因并治疗。

　　在大多数人的认知里水果是寒性的东西，在经期时食用水鬼会造成痛经、月经不调等等的一些列问题。实际上这种观念是错误的，实际上水果中富含的一些成分不仅有利于经期健康，对痛经也有缓解作用。

　　医生表示维生素E，又名生育酚，有维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用，痛经时适当摄入一些含有维生素E成分的水果，如猕猴桃、香橙等，都是富含维生素E的水果。

　　同时根据痛经不同的证候表现，分别给予温通、化瘀、补虚的食品。寒凝气滞、形寒怕冷者，应吃些温经散寒的食品，如栗子、荔枝等水果。而气滞血瘀者，应吃些通气化瘀的食物，橘子、香蕉等水果就能起到通气化瘀的效果。身体虚弱、气血不足者，宜吃些补气、补血、补肾之品，如核桃仁、荔枝、桂圆、大枣、桑椹等。

　　钙，钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛，专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛，镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙，不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。香蕉、香橙等水果中，大部分都含有丰富的钙元素。

　　医生还表示无论在经前或经后，适当吃一些蜂蜜、香蕉、芹菜、甘薯等以保持大便通畅，因为便秘可以诱发痛经并增加疼痛感。

　　因此可以证明痛经时食用水果得当，是可以帮助缓解痛经的。