月经期间喝点什么好,月经期间能喝枸杞茶吗

　　一些女孩喜欢喝饮料，如奶茶、可乐和果汁。他们觉得白开水没有味道，不能喝。他们中的一些人甚至对酒精上瘾。他们必须每天喝一杯酒。我们都提倡多喝白开水，尽量少喝，因为其他饮料含糖量高，缺乏营养，酒精不适合每天饮用。那么，月经期间喝点什么好?　　

月经期间喝点什么好

　　1.姜枣红糖水

　　食材：干姜、大枣、红糖各30克

　　做法：将准备好的干姜、大枣都清洗干净后，首先把干姜切碎末备用，再将大枣去核。接着将这两种食材一块加红糖煎，然后喝汤吃大枣，最好是在月经前饮用。

　　姜枣红糖水具有很好的温经散寒功效，不管是对寒性痛经还是其他原因所导致的痛经都具有很好的疗效，除此之外姜枣红糖水对黄褐斑还具有很好的淡斑作用。

　　2.山楂桂枝红糖汤

　　食材：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克

　　做法：准备好的山楂肉、桂枝都清洗干净后装入瓦煲内，然后在其中放入适量的清水，接着再用文火煎至l碗水时放入适量的红糖进行调匀，然后接着煮沸即可饮用。

　　山楂桂枝红糖汤功效的主要功效便是温经通脉，化淤止痛功效，很多女性每次来月经的时候都会出现痛经的情况，在经前适量的饮用山楂桂枝红糖汤便可有效的预防痛经。还有就是一些女性在经期会出现面色无华的情况，皮肤也变得粗糙，这个时候都可以通过饮用山楂桂枝红糖汤来进行缓解。

　　3.韭汁红糖饮

　　食材：鲜韭菜300克，红糖100克

　　做法：新鲜的韭菜清洗干净后沥干水分，然后将其切碎后捣烂取汁备用。将准备好的红糖放入铝锅内，同时再加入少量的清水煮沸，至糖溶后兑入韭菜汁内，即可饮用。

　　我国中医指出，韭汁红糖饮有着很好的温经、补气之功效。特别适合气血两虚型所导致的痛经症状，同时还能让女性在月经期间皮肤红润光洁。因此在月经期间喝什么好的问题上，韭汁红糖饮无疑是女性朋友理想的选择。　　

月经吃什么好排污血

　　1.黑木耳

　　黑木耳营养丰富，被誉为“真菌之冠”。中药认为黑木耳甜滑，具有益气益智、润肺健脑、活血止血的功效。在传统中医中，黑色食物被认为能够控制生殖激素和肾脏的运作，使肾脏在月经期间发挥最大的解毒作用。因此，黑色食物可以在月经期间适度摄入。除了黑木耳，黑芝麻、海藻、海藻和海带也是不错的选择。

　　2.赤小豆

　　红豆不仅是爱情的象征，也是人们经常吃的补品。月经期间，失血会导致血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等的损失。血液中(尤其是那些月经过多的人)。这时，如果你能喝一碗红豆酱、红豆汤或红豆粥，它不仅能美化和补血，而且确实是女性在月经期间补血的必备食物。

　　3.猪血和糖果

　　猪血也叫流质肉、血豆腐和血花。动物血通常被制成血豆腐，这是最理想的补血产品之一。猪血含铁量高，以血红素铁的形式存在，易于人体吸收和利用，能有效预防月经过多引起的贫血和失血。同时，猪血可以被称为人类污物的“清道夫”，适当的饮食可以帮助排出血液。应特别注意的是，过量消费会导致铁中毒并影响其他矿物质的吸收。因此，除非有特殊需要的人每周吃不超过两次。