月经提前量少如何调理,宫寒会造成月经不调吃什么调理

　　每个女人每个月都要问候她的大姨妈，但是有些女人月经流量明显减少，月经周期短。虽然我对月经又爱又恨，但我担心她的不调，所以我想知道如何防止它。那么接下来就让我们一起来看看：月经提前量少如何调理？　　

月经提前量少如何调理

　　1、注意饮食。月经来潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多饮水，摄取富含纤维素的食物，保持大便通畅。来月经时可以通过喝红糖水调理身体。

　　2、消除疲劳。如果身体过度劳累，身体器官的功能就会受到影响，新陈代谢也会受到不良影响。因此，月经期间女性要避免激烈和长时间运动，注意休息，保证睡眠，生活作息规律，避免熬夜。

　　3、注意保暖。除了不要进食生冷食物外，月经量少的女性最好少接触冷水，特别是在经期时不要洗冷水澡。平时在空调房内久坐的话最好能披一条薄毯，注意保暖避免受凉。

　　4、注意卫生。女性日常要注意外生殖器的清洁卫生，特别是在经期更要注意及时清洁阴部，防止感染。选择柔软、棉质、通风透气性能良好的内裤，并勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。在月经期间不要同房。

　　5、放松心情。中医认为，憋闷很容易造成肝郁气滞，从而使经量减少。不良的情绪如过度的精神刺激、紧张、悲伤会导致人体内分泌失调，造成月经异常，所以女性朋友必需调整好心态，学会放松。　　

月经量突然变少要紧吗

　　女子月经量的多少因人而异的，一般是30～100毫升左右。每天换3～5次卫生巾或纸，就算是正常，如果量少于30毫升，就称之为月经量少。它具体是指月经周期基本正常，经量明显减少，甚至点滴即净;或 经期缩短不足两天，经量亦少者。月经过少常与月经后期并见，常伴体重增加。

　　通常，大量的月经会在女性中引起恐慌，认为这是由某种疾病引起的，而忽略了少量的月经。甚至有些女人也认为月经少是好事，不需要费心。事实上，否则，如果月经量少或月经量不好，就不会有足够的月经血和优质营养供胎儿受孕后正常生长发育，很容易在怀孕中期流产，否则胎儿会死亡，或者妊娠会停止。

　　综上所述，可以看出月经少不仅会让你发胖，还会影响怀孕，应该尽快治疗。

　　月经过少对女性健康造成了很大危害，主要包括子宫内膜移位、宫颈炎、月经关节炎、月经皮疹、月经牙痛、月经哮喘等。月经较少会导致女性头痛，严重的情况也会导致女性不孕。因此，女性朋友必须注意它，不要粗心大意。