喝什么让月经排干净,来月经期间应该喝什么

　　每个月的例假就是女生生活的一部分，每一到每个月的那几天。但是有的女性有月经不调的时候很容易月经淋漓不尽，让不少人为此感到恐慌。那么，喝什么让月经排干净呢?如果对这个问题不甚了解的话，小编就来给大家科普科普。

喝什么让月经排干净

　　1、黑糖

　　以营养角度来看黑糖，它是属于双醣类，除了能提供热量，对女性来说，较有帮助的成分大概就是其中的铁质了。由于生理期间经血排出，导致铁质大量流失，而黑糖刚好能补足这缺失。此外，黑糖还能帮助女性在经期时较顺畅，可加快血液循环让身体温暖、活络气血，有效排除子宫内的废血。

　　2、紫米

　　紫米就是俗称的“黑糯米”，性温补，具有补血补肾、促进新陈代谢、清血等功效，能有效排除经血。富含膳食纤维、钾、钙、维生素B1、维生素B2、叶酸、铁、锌、磷等营养素，有助于安定情绪、预防经期贫血。

　　3、红豆

　　红豆是经期补血的必备食物，也属于温补食物含有丰富的铁、钾、钙、维生素B等，能促进血液循环、减少子宫收缩，进一步让经痛症状缓解，是增加经血量排出不可缺少的圣品。此外，还有助于消除水肿，其中的铁质更能达到补血的功效，使人气色红润。肠胃容易胀气的人，应避免食用红豆。

　　4、姜

　　姜，有助于排经血，含有挥发性的姜油酮和姜油酚，具有活血化瘀、利尿消肿、祛寒等功能，此外还能提高骨盆腔的血液循环，增加废血的排出。至于体质较燥热的女性，需尽量避免食用黑糖和生姜，否则会有口干、咽喉干痛、冒痘痘等问题。

来月经期间应该喝什么

　　1. 姜汤应该是很多人都比较熟悉的食物了，月经期间喝些姜汤，可以温经散寒，对痛经很有好处，女性朋友食用姜汤还可以缓解黄褐斑的产生。

　　2. 山楂桂枝红糖汤也是例假期间可以饮用的佳品，它能够温经通脉，化淤止痛，对于痛经的女性饮用它是再好不过了，另外它还可以帮助缓解肠胃不适。

　　3. 韭汁红糖在例假期间饮用，可以很好的起到温经补气的作用，它能够让女性在月经期间皮肤红润光洁，适合气血两虚的女性。

　　4. 在日常来例假的时候还要注意调整自己的饮食，要多补充一些常见的维生素和矿物质，以免长时间例假下来容易导致贫血等问题。

　　5. 红糖水是女性朋友的好伙伴，饮用红糖水可以促进血红细胞的分裂，保证机体的血液循环，加快血液运输氧气的能力，提高机体的御寒能力，有活血化瘀的作用。