30岁月经量少吃什么药调理,月经没量吃什么药调理

　　女性在月经初潮来了之后慢慢就会有规律的开始来月经了，月经是代表一个成熟女性，是代表可以孕育一个孩子了，可以为人母了。那么如果月经不正常，没有规律，量也或多或少，这时候要怎么调理呢?在女性30岁月经量少吃什么药调理?　　

30岁月经量少吃什么药调理

　　1、来经前一个星期生冷不要吃(这是一定要注意的)对于月经正常的人来说，来经前或来经时吃生冷没什么，但对于月经不调的人是一定要注意的。

　　2、月经来的时候每天吃一杯红糖泡的开水，月经来最好不要让自己太劳累了。人的心情和压力都会影响月经的正常，所以尽量不要让自己过的太压抑了。

　　3、来经的时候最好不要下冷水，一般来说月经来是可以下冷水的，但对于月经不正常的人来说，最好还是不要下冷水。经期应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭;注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快;平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活。

　　4、宫寒型，这种体质常发生于爱吃冰冷食物的女性。月经较易延后，经量较少或颜色较暗，有些在月经来前或来潮时小腹冷痛，剧烈时甚至脸色发青，四肢冰冷，热敷则疼痛可稍微减轻。诊察时，常可发现舌质颜色较淡，舌苔白，脉沈紧。治宜温经散寒，并应忌吃生冷的食品。　　

月经推迟的食谱推荐

　　食谱的制定是一个比较繁琐的任务，大家需要根据个人的口味偏好来制定，同时食谱要考虑到各种营养成分的合理有效的搭配，这样才是一份比较健康的食谱。有的食谱是专门根据特定的目的而专门制定的，这样的食谱需要制定者将拥有某一种功效的食材可以集中地聚集在一起，这样对于食材的搭配也可以更加地得心应手。今日在这里主要是一份针对月经推迟的食谱推荐，如果大家有需要的话，可以酌情参考一下。

　　1、在早餐的推荐上，我主要是先跟大家推荐的是粥，我们可以选择薏仁和红枣，同时加入一些枸杞，这几样食物是典型的帮助调理身体内部的食材，而且也都是比较家常的，不存在什么价格昂贵的食材，寻常的百姓也可以承担得起，通过这个粥可以帮助我们改善起色、调理气血。

　　2、在午餐的推荐上，我主要是建议大家可以多吃一些含有铁元素的食物，比如说动物的肝脏，这些食物都是比较好，有一个炒菜叫做爆炒鸡肝，非常的好吃，而且还对身体有好处，不过要注意避免辛辣的食物。

　　3、在晚餐的推荐上，主要是摄入一些清淡滋补一些的食物，熬汤也是不错的选择，我们选择鸡鸭都是可以的，但是鸭肉的性质是凉性的，最好不要过多的摄入鸭肉，不然会对我们的身体造成不良影响，这一点需要专门强调一下。