月经乳头疼痛是什么原因引起的,48岁月经量少是什么原因

　　有人说每个月总有那么几天会令人十分不舒服，身体非常虚弱，而且极怕风寒，这都是由于月经导致的。除了这些症状以外，还有人乳头疼痛。那么，为什么来月经会感到乳头疼痛呢?下面，小编为大家分析其中的原因。

月经乳头疼痛是什么原因引起的

　　有人开玩笑说有一种生物常年而且定时的出血，却还活得好好的，这种生物说的其实就是女人了。一年有52周，12个月，而女人则是每个月要来5-7天的例假，有部分的人就感觉只是出点脏血，没什么事。也有部分人，在例假来前几天会感觉到乳头疼痛。

　　这是正常的经前期的综合征中的一种症状，不同的人群具有不同的经前症状，有些人会腰酸背痛或是乳房胀痛等症状，你的这种症状是会随着月经的来潮来症状减轻。建议建议你在经期到来前三天，可以根据自己的情况来决定运动形式，以较为轻柔、舒缓、放松，拉伸的运动为主，如冥想型瑜伽、稳迈舒运动按摩、初级的形体操，或只是在家做一些简单的伸展动作。

月经期间饮食注意事项

　　每当到了固定日期，好朋友“大姨妈”就会如期而至。女性朋友在月经期间身体都是比较虚弱的，这段时间如果大家不注意饮食的话，还可能会加重痛经，为了让这几天更舒服一些，我们还是需要好好护理的。接下来，我们来看下月经期间饮食注意事项有哪些吧。

　　1、巧克力：巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命B的需求。同时，糖会消耗身体内维他命B与矿物质，并使人更爱吃糖类食物。进食高糖类的甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。

　　2、绿茶：行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，所以女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

　　3、花椒、丁香、胡椒：月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。花椒、丁香、胡椒这类食品都是作料，在平常做菜时，放一些可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。

　　4、汽水：有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。