流产后怎么保养胸，流产后腰酸可以热敷吗

　　胸部是展现女性魅力的独有特征，一旦胸部出现松弛下垂就会影响女性体态的美感，所以每个女性都希望自己能拥有挺拔的胸部。为了美，有些女性甚至会去做隆胸手术，那么在流产以后要怎么去保养胸部呢？

流产后怎么保养胸

　　1、保持良好的心情：卵巢的排卵会根据心情的转变二变更，坏心情容易导致孕激素分泌减少，乳腺会受到雌激素单方面的刺激而产生增生。

　　2、睡眠质量要保证：睡眠不足容易引起内分泌失调，内分泌失调很可能导致乳房疾病。

　　3、性生活要和谐：不容置疑，和谐的性生活能够调节内分泌，刺激孕激素分泌。女人达到高潮的时候血液会加速循环，乳房则不会因为气血运行不畅而出现增生。

　　4、月经期调理：据调查发现，月经不调的女性患有乳房疾病的居多。通过月经来调理内分泌，也可以预防乳房疾病。

　　5、低脂高纤食品要多吃：低脂高纤包括哪些食物呢？全麦食品、豆类和蔬菜等都属于这类食品。低脂高纤食品能加快体内的代谢速度，减少乳腺受到的不良刺激，避免雌激素过多，造成乳腺增生。

流产后腰酸可以热敷吗

　　人流过后，生殖器处于充血的状态，所以感觉到腹部或者腰部胀痛是正常的现象。可以热毛巾帖，也可以选择暖宫贴，类似于暖宝宝性质的中药帖，都有缓解疼痛的效果。

　　人流后腰疼的感觉不是很强烈，只是在人流后的前几天出现，那么应该是属于比较轻微的，只要注意多加休息，并加以适当的按摩就可以逐渐恢复的，如果说疼痛的感觉很强烈，而且已经超过了人流出血后恢复的时间（一般人流出血的时间为3-7天，最长不会超过15天），那么就应该到医院进行治疗了。人流后是需要卧床休息的，人流后需要注意休息，加强营养。

　　流产后腰疼可能是淤血压迫到神经、有可能是妇科病的外在表现、有可能是休息不够三种原因造成的，所以最最重要的就是要给自己足够的时间休息，这样身体恢复才会快。另外，也要注意饮食，不吃太辣、太热的食物哦。