流产后怎么减肥，流产后腰疼是怎么恢复

　　减肥是我们天天都在喊的一句话。没，虽然能保持身材的完美，外形上的好看，但是减肥是痛苦的，尤其对于一些习惯性肥胖的人群来说。而有一些特殊的人群，比如说流产后的妈妈们，他们因为。一些特殊的原因去做了流产手术，但是在怀孕过程中身材会变得肥胖，所以他们流产之后也要去减肥，流产之后怎么去减肥呢?

流产后怎么减肥

　　流产后身体虚弱，最好不要减肥的，您可以等流产一个月后开始减肥的，多吃些水果，蔬菜，奶类，豆制品，麦片等清淡的食物，不要吃辛辣高油高盐高热量的食物，多运动，可以慢跑，快走，游泳等方式有利于减肥的。您要注意休息，保持会阴部的卫生，流产后一个月内禁止同房。

　　流产后要休息一个星期左右，不能为了快速瘦下来而节食，这是不可取的，节食减肥不仅会使机体受到极大的损伤，而且还会造成反弹，但可以多走路，配合适当的小跑来加速脂肪的燃烧，饮食上要注意荤素搭配，饭前先喝汤，可以有效的减少卡路里的摄入，平常多喝水，可以促进排毒。

　　流产十分耗损元气，建议您休息一段时间再减肥，在此期间可以多食一些滋补的中草药及食物补充元气，适当的锻炼，根据怀孕后流产的时间来看，大约10到15天后就可以进行减肥活动

流产后腰疼是怎么恢复

　　导致腰痛的原因很多,常见原因主要有以下几种：1,腰肌劳损：长期从事站立的工作,由于持续站立,腰部肌腱,韧带伸展能力减弱,局部可积聚过多的乳酸,抑制了腰肌的正常代谢,可导致腰肌劳损而引起腰痛.2,泌尿系统感染：由于女性的尿道短而直,且尿道外口靠近肛门,常有大肠杆菌寄生,加之女性生理方面的特点,尿道口污染的机会较多,若忽视卫生,则容易发生泌尿系感染而导致腰痛,以肾盂肾炎最为常见.3,生殖器官疾病：如输卵管炎,盆腔炎等.这些炎症容易并发腰痛,子宫后倾,后屈,也是女性腰痛的原因之一,子宫肌瘤,子宫颈癌,卵巢囊肿等严重生殖器官疾患,都会引起压迫性牵连性腰痛.4,受凉,创伤或患风湿,类风湿关.

　　流后腰疼很大可能是人流后引发的妇科炎症引发的,如盆腔炎：产后或流产后感染,分娩后产妇体质虚弱,宫颈口因有残血浊液流出,未及时关闭,宫腔内有胎盘的剥离面,或分娩造成产道损伤,或有胎盘,胎膜残留等,或产后过早有性生活,病原体乘虚侵入宫腔内,容易引起感染;自然流产,药物流产过程中阴道流血时间过长,或有组织物残留于宫腔内,或人工流产手术无菌操作不严格等均可以发生流产后感染.意见建议: 根据您现在的情况,建议您在月经干净后的2-3天去医院做常规的妇科检查,确定好病因后,在对症治疗. 注意休息,加强营养.人流后子宫需要一个月左右复原.因此要注意增加营养,摄入足量的蛋白质.

　　人工流产后出现腰痛，这跟术后恢复期间子宫收缩而导致引起不适，跟术后引起感染有一定关系，本身流产这对女性的身体，子宫伤害会比较大。指导意见：流产后恢复需要一个月左右的时间，目前术后才第十天，出血干净后的话建议进行复查，做个B超，来了解下目前子宫的恢复情况，其次要注意休息，避免劳累。