产后胃部很大怎么办，产后胃疼怎么引起的

　　有些女性可能在坐月子的过程中，胃方面会出现一些问题，比如说会出现胃口大，或者胃痛的情况，这个虽然不是每个女性都会出现的情况，但是也会偶尔有这个情况，那么当女性在月子期间还胃痛，总会让女性有点儿担心，产后胃部很大怎么办，产后胃疼怎么引起的？我们一起来看看吧。

产后胃部很大怎么办?

　　1、胃壁有收缩性

　　人体的胃是一个有很大弹性的器官,当我们吃下食物之后,食物就会被储存在胃中。因为胃壁有很好的收缩性,所以吃下东西之后胃的体积会变大,那么胃壁就会慢慢的变得越来越薄,所以东西吃的越多,胃的体积就会变得越大。

　　2、暴饮暴食会撑大胃

　　如果每天吃很多的东西,超过了人体所需要的能量,那么时间一长,自己的胃就会被撑大。因为吃得越多胃的体积就越大,如果长期让自己的胃呈现出扩张的状态的话,那么就会降低胃的自主收缩能力,那么在空腹的时候就会慢慢变得松弛,那么这时胃就会被撑大。

　　2、日常生活中怎么养胃

　　1、宜少宜精

　　每餐饮食量要少,七八分饱即可,忌暴饮暴食。食物的品种和烹饪要精细易消化,粗糙的、含粗纤维的食物不易消化,还可能刺激胃黏膜,引发胃痛、饱胀等。

　　2、宜温宜洁

　　食物温度要温暖适宜,不吃不喝冷的、冰的饮食,尽管天气寒冷,但是也应该不吃过烫的食物。食材一定要清洗干净,烹饪食物时也应该注意清洁卫生。

　　3、宜鲜宜淡

　　食物一定要新鲜,不吃过期或放置过久的食物。烹饪食物要清淡,不吃油腻、重口味的食物,忌辛辣刺激性食物。

　　3、吃什么食物能养胃

　　1、糯米

　　糯米富含B族维生素,能温暖脾胃,补益中气。对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。故古语有“糯米粥为温养胃气妙品”。糯米与山药熬粥,可强健脾胃;加莲子同熬,可温中止泻;食欲不振的,可将糯米与猪肚同煮而食。

　　2、白果

　　白果的营养价值非常高,含有粗蛋白、粗脂肪、还原糖、核蛋白、矿物质、粗纤维以及多种维生素成分。经常吃白果可以滋阴养颜,有效抗衰老,促进血液循环,让肤色焕发光彩。另外,用白果煮糖水还有健脾胃的作用。

产后胃疼怎么引起的?

　　1、原来就是肠胃不好的，产后坐月子身体虚弱的时候会复发;

　　2、产后肠胃没恢复好，空腹喝滋补油腻的汤水引起胃痉挛;

　　3、产后没有注意保暖受凉引起的;

　　4、如果坐月子时候出现胃痛就一定说明肠胃道需要改善，需要好好利用坐月子的这段时间。

　　饮食调养

　　1、饮食要清淡，煮些容易消化的粥类给产妇，如果怕营养不够可以适当加些菜碎肉末之类;

　　2、坐月子吃些五谷杂粮类的主食，可以天然保护肠胃，当然可以煮软烂些，容易咀嚼和消化;

　　3、滋补和油腻的汤水不要空腹(很饿)的时候喝，这样会刺激到胃壁造成痉挛。可以先行主食垫饥。

　　4、产后要喝温热的水，如果不是长期有饮用室温水的产妇，一律以温水为好，这样可以暖胃帮助产后肠胃道的恢复。

　　5、每次餐后可以站立几分钟。

　　6、坚持少食多餐的原则。

　　生活方式

　　1、心情对肠胃道的保养很有关系，心情好，吃东西才能消化吸收。

　　2、要有适当的运动，也可以帮助肠胃的恢复。

　　3、腹部的按摩顺、逆时针各50下，饭后1小时后。还有促进排便的作用类。

　　建议的食谱

　　糯米粥

　　功效：促进胃肠蠕动，防止便秘。

　　材料：糯米30g，桂圆肉10枚，红糖适量，月乃汤600ml

　　做法： 1. 将糯米与桂圆肉放入月乃汤中，加盖泡两小时;

　　2. 高压锅煮15分钟;

　　3. 熄火，加入适量红糖即可;

　　4. 可根据个人口味及食量自行调节用量，多出的份可放入冰箱内保存，吃时加热即可。