产后可吃什么蔬菜水果好，产后奶多可以穿内衣吗

　　产妇在生产完是尤其需要各种的蛋白质、维生素、矿物质等等的营养素的摄入的，除了这个五谷杂粮、肉食汤水之外呢，那些水果也是最为常见最有效的营养素的综合体的。那么产后可吃什么蔬菜水果好？一起了解一下。

产后可吃什么蔬菜水果好

　　1、黄豆芽：黄豆芽有丰富的蛋白质，维生素等，而且口感极好，能够减少出血，而且纤维素能通肠润便，防止产妇发生便秘。

　　2、海带：还带中有碘和铁，能够促进甲状腺素和血细胞的制造，月子里多吃有利于分泌乳汁，从而婴儿能够发育的更快。更重要的是能够防止宝宝发生呆小症。

　　3、莲藕：莲藕的作用是健脾益胃，润躁养阴，行血化淤，清热生乳。多吃能够促进排恶露，乳汁分泌。

　　4、除了以上的蔬菜之外，还有一些例如黄花菜，莴笋等都是能够帮助妈妈们在产后恢复的食物。

　　5、奇异果，奇异果也被称为猕猴桃，含有非常丰富的维生素C，具备止渴、清热、利尿和通乳等等功效，经常吃奇异果可以提高产妇的免疫系统。奇异果对于剖腹产女性来说，能够帮助更好地进行身体恢复。

　　6、木瓜，木瓜具备高度分解蛋白质的能力，鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分，直接刺激母体乳腺的分泌。

产后奶多可以穿内衣吗

　　在顺产后，孕妇可以穿内衣，而且要选择宽松，棉质的内衣，这样不仅做到了身材的完美，而且也能够避免挤压母乳。因此，大家在平时，要在选择内衣方面更加重视。

　　而在顺产七天以后，如果是新妈妈需要进行这个剧烈的一些活动，或者是早早的恢复，要去上班的话可以在短时间内使用这个收腹带的呢，但是再穿上这个收腹，带两个小时以后一定要尽快的去解开这个收腹带的话让自己的腰部放松一会儿，这样的话对自己的身体也是很好的。

　　1、专家建议，哺乳期的女性应该从产前就开始穿哺乳胸罩。因为产前女性胸部就开始为了哺乳期做准备了，胸部一旦开始增大，以前的胸罩就不适合了，所以这时候应该选择专业的哺乳胸罩。

　　2、哺乳胸罩更为适合孕妈妈。比如亲婧和意大利婧麒哺乳胸罩，为了方便妈妈在公众场合体面文雅的进行哺乳，在设计上最大程度的满足了孕妈妈的需求。所以怀孕后，乳房开始增大的时候就可以穿哺乳胸罩了。