产后出虚汗吃什么补充营养，产后多久开始绑呢

　　由于妈妈在生宝宝时。整个身体都在用力，所以妈妈们这时的身体会非常的虚弱，经常。会出现一些盗汗的现象。这种现象甚至会延续到产后。身体出现出虚汗的现象，也表示身体缺乏营养，缺乏水分。产妇妈妈们在产后出虚汗吃什么补充营养呢?

产后出虚汗吃什么补充营养

　　清淡汤类宜多吃

　　这时要想让营养更加充足，就要吃一些容易消化的食物，油腻难消化的食物少吃，最好的烹饪方法就是清蒸，或者是水煮，这样的食物清淡可口，有利于消化。在刚刚流产的前几天，最好多喝一些汤类、粥类等流质食物，可以做一些老母鸡汤、排骨汤、萝卜汤等。

　　多补充水分

　　流产后身体虚弱时，容易出虚汗，因此身体流失的水分也多，从汗液中排出了水溶性维生素，因此要多补充维生素，可以多喝水补充水分，还可以适当喝一些果汁与菜汁，以补充足够的维生素。

　　流产后出虚汗怎么调理

　　如果产后盗汗情况严重的话，是身体虚弱所致，就需要调理了。可以用20克黄芪、15克白术、10克防风，一起用水煎服，每天一剂。最主要的还是女性产后应该注意多休息，合理饮食，补充身体营养，避免过度劳累。一旦盗汗严重的话，要抓紧治疗，不要不在意，盗汗严重也会引起其他疾病。

　　为了让身体尽快恢复，女性可以在人流后的前一周适当多吃一点，宜比平日多加餐一次到两次。一周之后视身体恢复情况与个人胃口，可继续加餐，也可以恢复一日三餐。

　　流产后出汗比较多是正常情况

　　新妈妈汗流浃背的原因是体内激素发生变化，尤其是体内雌激素的含量随着时间的延长而逐渐增加，这会导致更多的钠、钾和氯滞留在组织中。因此，水在体内滞留后，体内雌激素水平会迅速下降，身体的其他系统和内分泌功能会逐渐恢复到非妊娠状态。体内多余的水和电解质也会排出体外。排泄的主要方式是肾，而且皮肤排泄功能特别强，表现为出汗增多。

产后多久开始绑呢

　　其实，很多妈咪第一次绑腹带的时候，会产生很多的疑问，腹带到底应该绑多久，长期绑也不好吧?其实，事实确实是这样，绑腹带要有一定的时间限定，不要长期绑。

　　通常妈咪生完宝宝不久就可以开始绑了，没有一个很准确的时间说要绑到什么时候，只要绑到肚子比较平就可以了。绑腹带可以抑制食欲，增加腹壁张力，以至于很快就可以恢复苗条的体型，但是长时间束腹会影响腹部血液循环，所以2-4小时就要放松一下;尤其是睡觉的时候不要佩戴。另外，绑腹带还可以防止器官下垂呢。

　　所以，妈咪要理智地对待绑腹带这件事哦，不要盲目地长期绑，以免引起一些不必要的疾病。

　　产后绑腹带应该在每天饭后半小时，排尿之后戴上，而在就寝前取下哦。不能一天到晚都系着，躺在床上或坐着休息时应该解开，让腰腹放松一会儿，等下床活动时再系。因为长期使用收腹带会影响血液循环，限制腰肌、腹背的活动，令恢复时间延长。

　　因此麻麻们在购买产后绑腹带时，要注意挑选材质柔软、透气性强的产品。并且应加强锻炼，经常做抬腿、仰卧起坐运动及一些产后操，而不宜长期依赖收腹带。