产后几天大便才正常吗，产后来例假吃些什么好

　　产后的女性都是会有便秘现象的，排便困难应该让人很烦恼吧，产后的妈妈因为身体不怎么好，通常会分娩过后很难才可以排便，那么产后几天大便才正常?产后排便困难有什么办法帮助妈妈顺利排便？排便不顺利会影响身体健康的。

产后几天大便才正常吗

　　一般产后三天左右大便恢复正常。建议平时要注意休息，不要劳累，生活规律，保证睡眠充足，加强营养，饮食多样化，多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果，保证大便的通畅，不要吃生冷辛辣刺激性的食物，可以用手顺时针按摩腹部促进肠蠕动及大便的排出。产妇在产后因为身体虚弱，有可能会引起胃肠道蠕动缓慢，排便又有困难，甚至会有便秘的症状，大多会在3-7天以内排便，都是正常的建议要饮食清淡，多喝水，适量运动比较好，长时间的卧床休息会加重便秘的症状，多喝水白开水或者红糖水都可以。

　　一般来说，剖腹产产妇可以在6天内开始排便，如果术后6天内排便不畅，分娩后很难排便。如果排便困难，你可以从以下几个方面着手：多吃些绿色蔬菜摄取膳食纤维，每日进餐应适当配有一定比例的杂粮，要粗细粮搭配，做到主食多样化。在吃肉、蛋食物的同时，注意摄入含纤维素多的新鲜蔬菜和水果。蔬菜以菠菜、芹菜、洋葱、苦瓜、空心菜、韭菜等，水果以香蕉、苹果、梨、杏等为好。保证喝水量;适量活动;如果排便时间过长，可以咨询医生意见，开些中成药来缓解便秘。

产后来例假吃些什么好

　　多吃些蛋类，鱼类和瘦肉，增加产奶量。少吃刺激性食品产后饮食要清淡，不要吃那些刺激性的食品包括辛辣食品、酒、咖啡和浓茶等。一般而言，少量的酒可以促使乳汁分泌，对婴儿也没有什么影响，但过量饮酒就会抑制乳汁分泌，因此酒要少饮或不饮。产后例假来可以吃白术猪肚粥，白术猪肚粥可以健脾养胃，止汗安胎，在产后，如果女性气虚，月经过多可以在经期食用本品。麦冬红枣小麦粥，做法：在锅内烧开适量清水，把所有食材一起倒入烧开的清水中，再次烧开之后再使用小火继续熬煮一小时，关火后即可食用。麦冬红枣小麦粥可以补血安神，润肺清心。如果是血热型的经量过多可以食用本品调理。不宜暴饮暴食或过食肥甘油腻、生冷寒凉、辛辣香燥之品以免损伤脾胃而至生化不足，或聚湿生痰或凉血、灼血引起月经不调。