产后催乳汤做法大全，产后多久可以穿塑身衣1

　　产后催乳汤做法大全?食物，在日常生活中成为不可或缺的东西，更是人之根本。如果没有食物估计这个星球或许是不会有生物存在了。人类作为地球上最高等是的动物，智商也是最高的，所以各种各样的事情是难不倒人类的大脑的。只有你想不到，没有你做不到的。现在很多新手妈妈会比较关注自己产后的饮食，会好奇产后催乳汤做法大全是什么呢？

产后催乳汤做法大全?

　　猪蹄金针菜汤

　　先把猪蹄用水清洗干净，尽量切小块点，好煮，然后将金针菜用温水浸泡半小时，去蒂头，换水洗净，切成小段，待用。把猪蹄放入沙锅内，再加清水适量，置于旺火煮沸，加入金针菜及冰糖，用文火炖至猪蹄烂时即可食用。此汤具有养血生精、壮骨益骨、催奶泌乳的功效，对准妈妈们乳汁分泌有良好的促进作用。

　　黄芪猪蹄汤

　　因为黄芪的功效为补虚、清热利湿、通气下乳;而猪蹄富含蛋白质、脂肪，补血活血;非常适合准妈妈们下乳。做法也很简单，把适量黄芪、通草与猪蹄同炖就可以。

　　木瓜猪蹄汤

　　木瓜大家应该很比较熟悉，具有丰胸作用，所也适用于产奶催乳啦，而且汤中的猪蹄含有丰富的蛋白质，具有和血、润肤、美容的功效。所以这款汤对于哺乳期的妈妈来说是很好的下奶汤。

　　丝瓜鲫鱼汤

　　把活鲫鱼500g洗净，两面略煎后，烹黄酒，加清水、姜、葱 等，小火焖炖20分钟，适量丝瓜洗净切片，放入鱼汤，旺火煮至汤呈乳白色后加盐，3分钟后即可起锅。 可以起到益气健脾、清热解毒、通调乳汁作用。

　　黄酒炖鲫鱼

　　鲫鱼具有通络产乳的作用。取活鲫鱼1条约重500克，去鳞及肠脏，洗净，入锅加水适量，煮至五成熟，加入黄酒60毫升，继续炖煮，至熟食用，吃鱼喝汤，每日1次。适于产后气血不足，乳汁缺乏，对妊娠水肿亦有疗效。

　　花生黄豆猪蹄汤

　　花生对于产乳也是很有疗效的。取花生米60克，黄豆60克，猪蹄二只，食盐少许。先炖猪蹄半小时，捞出浮沫后再下花生米和黄豆，煮至蹄烂熟食饮。日用二次。能补脾养血，通脉增乳。治产后奶水不足。

准妈妈们吃什么水果下奶

　　水果含维生素和矿物质较多，能帮助消化，促进排泄，增加乳汁分泌。水果不同于冷饮，不伤脾胃，也不会影响子宫收缩，产后吃水果有利于身体恢复和增加抗病能力以及分泌乳汁。但实际情况是，准妈妈们一般都是吃鲫鱼汤下奶，以及多让宝宝允吸乳头。产后单纯吃水果并不能增加太多乳汁分泌。

　　1、奇异果

　　又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。

　　2、木瓜

　　木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分，直接刺激母体乳腺的分泌。同时，木瓜自身的营养成分较高，故又称木瓜为乳瓜。 准妈妈们产后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜与鱼同炖后食用。