奶水对于刚出生的宝宝来说是非常重要的，但是有些妈妈偏偏奶水不够，这个时候就想要催奶了，那么奶水不足怎么催奶呢？

妈妈要让宝宝出生后两小时内吸吮到第一口初乳，接下来的第一个月内，无论奶水多还是少，妈妈都一定要让宝宝随时可以吸吮，好刺激乳腺分泌更多奶水。

有的食物食用后会抑制母乳分泌，而有的食物则可以促进母乳分泌。这类食物主要有：茭白在医学上认为它性味甘冷，有催乳功效，可以选用用茭白、猪蹄、通草同煮食用。金针菜，用它来炖瘦猪肉对催乳极有功效。莴笋烧猪蹄也有通乳功效。另外还有豆腐，也是一种催乳食物。

奶水不足其实是因为很多的原因引起的，要解决奶水不足的问题得解决根本，那么气血不足会引起奶水不足吗？

气血不足可以导致奶水不够。产后妈妈若是素体气血虚弱，复因产时失血耗气，气血亏虚，或脾胃虚弱，气血生化不足，以致气血虚弱无以化乳，则产后乳汁甚少或全无。

注意产后宝妈补气血之前，要懂得“补前要清”，如果身体燥热火旺，应当清热之后补。另外，为了更好地帮助身体吸收营养，在补气血的同时应该健脾养胃。从中医的角度来说，补之前一定要先调理，只有脏腑功能调理好了，才能更好地吸收。

基本上女性刚生完孩子都会开始喂奶，而有些妈妈的奶水不足，此时心里就非常的着急了，怎么让奶水迅速变多呢？

最好生完宝宝第一天开始找个催乳师，催乳三天基本经脉可以畅通了，大人也不会遭罪了。多喝汤水，最好是以蔬菜汤为主，这里有必要提醒一下，吃油腻的不一定就比蔬菜汤管用。平常让宝宝多裹裹奶头，多吮吸奶头，不要嫌麻烦就是，而且喂母乳宝妈一定要注意饮食。

可以通过改善饮食或者催乳也可以达到效果的，如果加强宝宝的吮吸。实验证明，宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍增长。或者多喝汤水，最好是以蔬菜汤为主，这里有必要提醒一下，吃油腻的不一定就比蔬菜汤管用。

有些女性其实并不是因为饮食方面的原因导致奶水少，而是天生奶水就少，这跟体质有一定的关系，那么天生奶水少的体质是什么呢？

天生奶水少多数因为激素类疾病或乳房发育不良的原因，通常在体检和怀孕产检的时候，医生都会告知可能会影响哺乳，不用等到生下来再来怀疑自己是否有奶了。

奶水的多少和体质有一定的关系，但是并不是绝对的关系，这个还是有一定的遗传的。有的妈妈在怀孕7、8个月的时候就有奶水了，有的在生产当天或隔天才有奶水，也有已经产后好几天了都没有奶水的情况出现。只能说大部分的产妇是生产当天或隔天排出乳汁，剖腹产的妈妈是产后3天左右排出乳汁。