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产后大便不通畅怎么办,产后多久可以锻炼盆底肌肉的恢复

2019-04-01 16:56:01出处:PCbaby作者:佚名

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  我们都知道,孕妈妈们在怀孕之后可能会面临一些尴尬的状况,比如出现放屁,便秘等,而生孩子同样也会导致这些症状的出现,这是由于孕妇在生孩子的时候,由于孩子的出生导致身体内的肠道受到挤压。那么,产后大便不通畅怎么办,产后多久可以锻炼盆底肌肉的恢复?

产后大便不通畅怎么办?

  (1)高纤维饮食:膳食纤维本身不被吸收,能吸附肠腔水分从而增加粪便容量,刺激结肠,增强动力。含膳食纤维丰富的食物有麦麸或糙米、蔬菜、含果胶丰富的水果如芒果、香蕉等(注意:未熟的水果含鞣酸反会加重便秘)。

  (2)补充水分:多饮水,建议每天饮水可在1500ml以上,使肠道保持足够的水分,有利粪便排出。

  (3)供给足量B族维生素及叶酸:用含B族维生素丰富食物,可促进消化液分泌,维持和促进肠管蠕动,有利于排便。如粗粮、酵母、豆类及其制品等。在蔬菜中,菠菜、包心菜,内含有大量叶酸,具有良好的通便作用。

  (4)增加易产气食物:多食易产气食物,促进肠蠕动加快,有利排便;如洋葱、萝卜、蒜苗等。

  (5)增加脂肪供给:适当增加高脂肪食物,植物油能直接润肠,且分解产物脂肪酸有刺激肠蠕动作用。干果的种仁(如核桃仁、松子仁、各种瓜子仁、杏仁、桃仁等),含有大量的油脂,具有润滑肠道、通便的作用。

剖腹产淋浴可以用沐浴露吗?

  一般产后两个星期左右妈妈可以用沐浴露洗澡,前提是伤口愈合情况良好,没有红肿热痛。淋浴过后伤口保持清洁干燥即可。洗护用品最好是婴买的产妇专用的洗发水和沐浴露,保持自身的清洁,不把病菌带给宝宝。

  特别需要注意的是:新妈妈使用的沐浴露或者香皂最好是温和的,特别是香皂,香皂最好是干燥的。因为放在浴室容潮湿。

  产后伤口感染后,如果愈合的时间被延长,这不仅不利于身体的恢复,而且会影响到伤口愈合后的美观程度。此外,如果伤口出现感染后没有即时就医,还有可能导致坏死性筋膜炎或细菌蔓延全身而引起败血症,严重者甚至导致死亡,所以千万不容疏忽。

  如果 妈妈剖腹产伤口感染情况不是太严重,只是轻微的红肿症状。这个时候建议妈妈可以清洗下伤口,做好护理工作即可。生理盐水和和碘消毒,常换药,注意伤口的清洁。

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